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馬拉松賽前這樣吃,輕鬆保持最佳狀態!

「碰!」馬拉松的槍聲響起,原本信心十足覺得這次能直達終點,怎麼才跑沒多久就電力耗盡了啊啊啊!!!好累好累,但我的完賽獎牌還在終點等我...嗚嗚…為

運動時,先肌力還是先有氧?

  長期關注健康瘦身好文的團員,一定都知道「肌力運動塑線條」和「有氧運動甩肥肉」,兩者雙管齊下就能消脂雕塑一次到位,更加有效地打造迷人曲線。 &nbs