消耗
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無法婉拒的熱量，教你一日挽回身材！
飲食節制好幾天都沒破戒，但聚餐總不能老是拒絕吧，都已經好幾攤沒跟到了…為了瘦身把所有社交生活都推出門外，到時候親朋好友都要離我遠去了~ (☍﹏⁰。
【今日來挑食】韓劇都在用的解酒妙方——蜂蜜
「喔某！聚餐喝的酒讓我頭疼得不得了...給我杯蜂蜜水吧！」 看過韓劇的你，對這句台詞應該不陌生吧？韓劇裡總愛用蜂蜜水來解酒，只是這樣做真的有效嗎？ ➤ 加速代謝「乙醛」、解除頭痛 酒精代
日夜輪班傷身體！？吃對三餐就免驚！
「賺錢有數，生命要顧～我也知道要規律飲食啊！可是工作排班，日夜班表跳來跳去，我都不知道自己吃的到底算晚餐還是宵夜了，到底怎麼辦才好？」 今天就讓
抹茶控注意～你吃進了多少熱量？
抹茶拿鐵、抹茶蛋糕、抹茶奶酪...身為抹茶控就是到哪兒都不用看菜單，總之給我抹茶就對了！ 戒不掉這容易讓人上癮的小點心嗎？當心各種抹茶產品藏有許多爆卡小陷阱，今
守歲也要守身材，跟著營養師吃低卡零食
每次一到農曆新年，賣場就會開始擺放一桶桶散裝糖果、巧克力，它們散發了誘人魔力，讓人 好想抓兩把回家嗑…∑(✘Д✘๑ ) STO
運動前補充肉鹼，燃脂效率大飛躍！
肉鹼是什麼呢？它是一種人體必須氨基酸，就像是脂肪的交通工具，我們常提到「燃脂」，就是靠著肉鹼運送脂肪到火爐（即粒線體）燃燒。 當人體缺少肉鹼，可能導致肌肉無力、容易疲倦，而且脂肪代謝出了問題，累積的脂
好成績是吃出來的！馬拉松賽期的三大飲食關鍵！
媽媽有說過，人是鐵，飯是鋼，平常都得填飽肚子才能做事了，何況跑馬拉松？如果你常常跑一半就棄賽、賽前容易肚子不舒服，那就是你沒有好好吃東西的警訊啦～ 怎麼吃才能跑
朝聖必吃 9 號餐 沒吃別說你到過南部
說到「南部必吃美食」，相信大家都有自己的口袋清單，但這家僅開在南部的老字號連鎖速食店，絕對是大家必到之處，尤其是「傳說中的 9 號餐」怎麼能不朝聖一下！─=≡Σ((( つ&bu
瘦不了的經典小吃 清水筒仔米糕
三天連假說長不長、說短不短，規劃中部小旅行剛剛好！像是有許多古意盎然建築物的台中，可以「陶冶身心」，就是不錯的選擇。(*≧∇)b 來到台中，許多團員一定會想到鼎鼎有名的「清水筒仔米糕」，軟
抹茶季熱量危機 銅鑼燒包藏陷阱
話說最近走進便利商店，彷彿被一整片綠色叢林給包圍住...沒錯！「抹茶季」又到了～在眾多抹茶商品面前，連小編也忍不住選了個「紅豆抹茶銅鑼燒」當點心。ლ（´∀`ლ）