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水果三明治_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】泊瑟芬春天三重奏吐司(水果三明治)    食材    吐司 2 片  蘋果半顆 &nb

A39:「涮涮鍋」油脂含量相對較健康少油

  Q:週末想和朋友聚餐,選擇哪一種餐廳,烹調方式比較健康少油、營養較均衡呢?   A:「涮涮鍋」油脂含量相對較少,只要掌握多吃原形食物的原則,避開加工品、培根肉、沙茶醬等,就可有

A38:「騎室內腳踏車」對於消脂甩肉相當有幫助

  Q:夏天到來前想積極「消脂甩肉」,選擇下列那一種運動效果較好、容易持久,而且比較不會造成關節負擔呢?   A:「騎室內腳踏車」加快速度、拉長時間到30分鐘以上,對於消脂甩肉相當

韭菜炒銀芽_低卡減肥食譜

工作忙了一整周,吃膩了外頭的精致美食,突然好懷念家鄉樸實的美味。那麼你一定不能錯過今天這道健康低卡、充滿媽媽味道的家常料理!只需花幾分鐘的時間,三兩下就可以獲得大大滿足。飯後之餘,也別忘了撥通電話關心

NG 減肥特輯─代餐、藥物篇

你還抱著「奶昔」或「減肥膠囊」度日嗎?小心減肥不成反而丟了健康!   一般人長期以奶昔「取代正餐」,可能會造成營養失衡,而且在熱量攝取不足的情況下,減

通便消小腹,五色食物不能少!

你每天都得花上大把時間蹲馬桶嗎?瘦身期間這個狀況是否變本加厲了?   正常狀況下,如果每天無法固定排便,可能就有輕微便祕問題;若是一週僅兩三次,必須積

A31:有氧運動的強度 並非越高越好

  Q:請問下列何者「不是」選擇有氧運動的原則?   A:「有氧運動」的強度,應根據自己的需求作調整,並非強度越高越好喔!   建議在心肺耐力有一定基礎後,再循序漸進地增

Q30:哪一種方式較有助於消除肥肚肚呢?

  Q:請問下列哪一種方式,有助於「加速消除」肥肚肚呢?  有氧運動從 20 分鐘延長至 30 分鐘   睡覺時穿上束腹  運動前在肚子塗上瘦身霜 &

A30:增加有氧運動時間,有助提升消脂效果

  Q:請問下列哪一種方式,有助於「加速消除」肥肚肚呢?   A:有氧運動「持續30分鐘以上」,將能有效提升消脂效果,擺脫討人厭的贅肉喔!   單靠「束腹」及「瘦身霜」絕

蘿蔔鮭魚味噌湯_低卡減肥食譜

  熱騰騰的味噌湯上桌囉~ 味噌加入了肉質鮮美的鮭魚一同熬煮,湯頭嚐起來更加味美鮮甜,趕緊來做做看吧~∩0∩    食材  鮭魚120克 &nb