愛瘦身 / 幫助 /

關鍵字:『 幫助』,共有1463筆搜尋結果
健康瘦身

A148:若不吃「早餐和午餐」,易餓過頭吃下更多熱量

Q:晚上要和朋友去吃大餐,以下哪一種減少熱量的應變措施「比較不好」呢?   A:享用大餐前,若完全不吃「早餐和午餐」,容易因為餓過頭,吃下更多熱量。   用餐時選擇無糖飲料、少沾醬

薑燒豬肉( 2 人份)_低卡減肥食譜

  【艾莉絲的健康瘦身廚房】薑燒豬肉   每每進到日式料理店,總愛點那薑香撲鼻的「薑燒豬肉定食」嗎?其實只要備妥材料,在家也能輕鬆自製美味和食唷!現在就拿起紙筆記起來吧^^ &nb

減肥食譜,熱量

Q147:冬天想吃羊肉爐,可用什麼方法來「減少熱量攝取」?

Q:冬天想吃羊肉爐,可以採取哪些應變措施來「減少熱量攝取」呢?    選擇帶皮較少的羊肉塊  以蒟蒻麵條取代冬粉  不沾醬料  多以菇類取代火鍋料 &

減肥食譜,熱量

A147:吃羊肉爐時,以下選項都可減少熱量攝取

Q:冬天想吃羊肉爐,可以採取哪些應變措施來「減少熱量攝取」呢?   A:吃羊肉爐時,選擇「帶皮較少的羊肉塊」、「以蒟蒻麵條取代冬粉」、「不沾醬料」、「多以菇類取代火鍋料」,都可以減少熱量攝取

泡菜炒中卷_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】泡菜炒中卷   來自大海的 Q 彈中卷搭上源自韓國的酸辣泡菜,兩者交織融合、綻放出紅豔色彩,美妙的滋味讓人忍不住口水直流、想一吃再吃呢!現在就快把這道香辣開胃的料理學

揮別飲料!找到更健康的自己!(羅栗子)

下定決心跟飲料分手,向愛吃不愛動的自己說掰掰!持續健康瘦身,小胖妹成功變身自信女孩!     經歷多久時間,瘦了多少呢?(身高:163cm,歷時 1 年)   去年十月份

甜豌豆炒蝦仁_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】甜豌豆炒蝦仁   外層翠綠、內裡飽滿多汁的甜豌豆莢,撞上鮮脆彈牙的蝦仁,究竟會迸出怎樣的火花呢?是驚天地泣鬼神的美味,還是平靜如水的家常菜?讓我們繼續看下去! &nb

運動

Q146:運動前的暖身,哪一種動作較好呢?

Q:運動前的暖身,選擇下列哪一種動作較好呢?    開合跳(動態)  金雞獨立拉大腿的筋(靜態)

運動

A146:運動前進行「動態伸展」較合適

Q:運動前的暖身,選擇下列哪一種動作較好呢?   A:運動前進行「動態伸展」,有助於提高肌肉溫度、心跳率及靈活度,減少運動傷害的風險。   運動前,建議先簡單活動全身關節,再進行約

咖哩蔬菜豬肉片_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】咖哩蔬菜豬肉片   當季的高麗菜清甜好吃,加入低脂肉片後,再以咖哩風味的醬汁包覆,一入口就能感受甜、香、嫩,豐富的層次彷彿音樂般高潮迭起,令人難以忘懷。