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絲瓜蝦米( 2 人份)_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】絲瓜蝦米   細煮翠綠飽滿的絲瓜,再以濃縮大海精華的蝦米畫龍點睛,兩者互相襯托,並於舌尖交織出驚人美味,如此回味無窮的極品,你可絕不能錯過!    

Q157:哪一樣小菜的熱量比較低呢?

Q:黑白切攤子裡,選擇哪一樣小菜,熱量比較低呢?    紅糟肉  粉腸  煙燻章魚 → 答案揭曉Go! 更多健康美麗的瘦身知識,請上【iFi

A157:「煙燻章魚」的熱量相對較低

Q:黑白切攤子裡,選擇哪一樣小菜,熱量比較低呢?   A:三種小菜中,擁有低脂高蛋白特性的「煙燻章魚」,熱量相對較低。   「紅糟肉」多半使用五花肉醃製、油炸烹調而成,熱量、鈉含量

肉類熱量&營養排行榜

肉類熱量&營養排行榜

  雖然都是「肉」,但來自不同動物、不同部位,營養素卻可能大大不同。想從衆多肉類中,找出高蛋白、低油脂的模範生,那你一定不能錯過小編精心整理的排行榜!

揪出「爆卡兇手」,立即減少 680 大卡!(犯罪現場:小吃店)

  咕嚕咕嚕~大鍋內不停冒出蒸氣,老闆三兩下就能變出美味餐點的「路邊小吃店」,因為價格實惠又方便美味,深受許多外食族喜愛。   不過,這些小

Q156:運動後喝什麽,最能補充蛋白質、幫助肌肉修補呢?

Q:運動後喝什麽,最能補充蛋白質、幫助肌肉修補呢?    熱可可  無糖豆漿  運動飲料 → 答案揭曉Go!   更多健康美麗的瘦

A156:運動後喝「無糖豆漿」最能補充蛋白質

Q:運動後喝什麽,最能補充蛋白質、幫助肌肉修補呢?   A:運動後喝杯「無糖豆漿」,可補充蛋白質,有助於肌肉修補增生。   熱可可和運動飲料的甜度偏高,比較不適合作為一般運動後「補

蒜香涼拌海帶絲_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蒜香涼拌海帶絲   海帶絲含有豐富的膳食纖維,有助於促進腸胃蠕動,可說是便祕時的好伙伴,現在就把這道既簡單又美味的高纖小菜學起來,告別漫長的廁所時光吧!  

香菇豆腐蔬菜湯( 2 人份)_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】香菇豆腐蔬菜湯   煮至軟甜的蔬菜及美味可口的香菇,再搭配低卡豆腐增添飽足感,正適合冬天減肥時攝取,現在就快學起來,當作瘦身時的良伴吧!^^    

Q155:何者「不是」可能導致水腫虛胖的原因?

Q:以下何者「不是」可能導致水腫虛胖的原因?    飲食口味重  身體代謝差  每天分次飲水達 1500 c.c. → 答案揭曉Go!