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2013-10-23 馬鈴薯甜椒無糖優格水煮賢妻切丁葡萄乾鹽巴為之端上桌

【艾莉絲的健康瘦身廚房】馬鈴薯沙拉只要蒸熟馬鈴薯、混合各種自己喜愛的食材，再拿出湯匙攪攪拌拌，即可輕鬆完成的賢妻料理，端上桌時，絕對能讓人眼睛為之一亮哦！

2013-10-18 南瓜金黃質樸焦黃家鄉記憶細細條狀轉為細絲

【艾莉絲的健康瘦身廚房】金黃南瓜絲將金黃色的美麗南瓜，細細切成條狀，再以些許薄鹽醬油引出甜味。質樸、但充滿記憶的一道家鄉料理，簡單上桌。 &

2013-10-17 甜椒義大利麵菇菇秋葵喧鬧圓舞曲嚐試落於鰹魚活潑

【艾莉絲的健康瘦身廚房】甜椒菇菇義大利麵擁有芳香氣味的菇類，輕巧落於麵條上，盡情喧鬧一番後，融合交織，產生了有如小狗圓舞曲般，活潑動人的滋味，如此美食，你怎能不心動嚐試呢～

2013-10-14 文蛤文蛤湯薑絲老薑不學吐完寒流開口吐沙鹽巴

【艾莉絲的健康瘦身廚房】薑絲文蛤湯（ 4 人份）寒流來襲，再也沒有什麼能比一碗熱湯更加暖和身體了！只要準備新鮮文蛤、薑絲，不用十分鐘即可完成的超省時湯品，怎麼能不學起來

2013-10-11 義大利麵蕃茄鮪魚風情甜椒雞尾酒原鍋撈出炒鍋鹽巴

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蕃茄鮪魚義大利麵想感受異國風情不必非得出國，簡單運用手邊現有的食材，就能變出一道充滿義式風情的好料理；只要再調杯簡單的雞尾酒，濃厚

2013-09-30 雞絲糙米飯豌豆芝麻燙熟雞胸肉讚賞薄鹽醬汁靜靜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】芝麻雞絲糙米飯樸實溫和的雞胸肉絲，靜靜擁抱芳香可口的糙米飯，再用鹹甜可口的薄鹽醬汁點綴，三者融合交織出的絕妙滋味，絕對能讓你胃口大開、讚賞不已！

2013-09-27 秋刀魚和風醬和風柚柚稀釋魚身抹上紙巾內臟拿來

【艾莉絲的健康瘦身廚房】柚柚和風秋刀魚好吃的柚柚和風醬，不是只能拿來吃蒟蒻麵而已！稀釋後配上秋刀魚，竟然成了新滋味！食材秋刀魚 1 尾 &nb

2013-09-27 薑汁葡萄茶包綠茶轉涼交換之際濾渣濾網熱飲

【艾莉絲的健康瘦身廚房】葡萄薑汁飲秋天到～天氣漸漸轉涼，季節交換之際容易感冒，來杯暖身益胃的熱飲預防秋季感冒吧！食材葡萄 50

2013-09-26 美生菜將蘿蘋果醋豌豆沙拉醬生菜雞胸肉酸度馬不停蹄雞肉

【艾莉絲的健康瘦身廚房】雞肉生菜沙拉清脆可口的蘿美生菜拌入軟嫩雞胸，搭配鮮豔欲滴的小番茄…對於總是馬不停蹄、努力工作的你，不僅方便快速，還能攝取到充足的纖維素喔^^ &n

2013-09-18 豬里肌肉片豬肉片包入美生菜將椒椒頂級嚴選抹上稀釋烤肉

【艾莉絲的健康瘦身廚房】麻辣烤豬肉片（2人份）中秋烤肉別因醬料吃進高熱量！嚴選低卡、健康的豬里肌肉片，搭配頂級天然椒椒麻辣醬，一同包入甜美鮮脆的

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