「我的工作沒有固定三餐時間,吃飯時間又急又短,根本很難照營養師的建議飲食嘛…」 各行各業都有道不盡的苦衷,像是櫃姊、門市店員、餐飲業...都常礙於
「下班後趕著去運動,剛好是晚餐時間,不吃怕沒力氣,吃了又怕待會動一動吐出來,那到底是該不該吃呢?」 下班後到睡前的時間,往往只有短短六個小時,若要
「肚子好餓喔~今天下班就去買自助餐大吃一頓吧~」(๑´ڡ`๑) 對在外租屋的人來說,自助餐絕對是外食一族的經濟選擇,不但價格實惠,也能
「211 餐盤飲食法」由宋晏仁醫師提出,每餐攝取蔬菜、優質澱粉、優質蛋白質的比例分別是 2:1:1,也就是蔬菜類佔 1/2、全穀類 1/4、蛋白質 1/4,這樣
「我吃鹹酥雞挑小塊一點的東西吃,就能吃到比較少油了吧?」相信很多想要「偷吃步」的團員,都以為這樣能讓熱量降低吧? 嘿嘿,事情可沒有你想的這麼簡單喔!(&acut
母親節、情人節、生日、尾牙...這些節日的共通點,通常就是「大餐」! 吃大餐雖然很過癮,但大快朵頤後,你是不是也常懊惱自己幹嘛多吃一個蛋糕、或是硬喝那杯飲料勒?
一家烤肉萬家香~ ♪ 又到了揪烤肉的中秋佳節,但吃完烤肉最怕身材也變得和月亮一樣圓,最後月圓人也圓可就悲劇了… (|||゚д゚) 別怕別怕,讓 i
「嘴巴內側破洞、臉上又冒出一堆痘痘...難道這就是傳說中的『上火』嗎?」 「明明是冬天,我也沒有熬夜,為什麼還會火氣大呢?」(✘﹏✘ა) &nbs
編編有發現,大家漸漸地注意到「肌肉」的好處了,因為常常會有團員來詢問能不能喝「高蛋白飲」來增肌? 相較於豆魚肉蛋類的食物,蛋白飲的營養含量顯得單純,份量與熱量都
「上班時間昏昏欲睡,只好再來一杯咖啡了。」你也是依賴咖啡提神的一員嗎? 上班一直盯著螢幕瞧,眼睛老是有「腫腫痛痛」的感覺…應該是長期用眼帶來的疲勞