運動後怕胖不敢吃？低脂蛋白增肌不發胖！
總是聽人家說運動後吸收好，搞得你因為怕胖，什麼都不敢吃嗎？別再被迷思給束縛啦！
運動後兩小時是「黃金進食期」，此時吃進的熱量傾向用來補充能量、修補肌肉，反而不易囤積為脂肪。
若能適度補充肌肉構成的原料——「低脂蛋白質」，像是花枝、豆漿、毛豆等就更理想囉！
運動後別忍餓 ?
運動後，該吃什麼好呢？
運動後吃東西容易胖？
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