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綠豆薏仁牛奶_低卡減肥食譜
日期:2013-05-24
分類:
廚房
標籤:
綠豆
薏仁
牛奶
在一起
脫脂
省時
負面
順口
冰涼
加熱
【艾莉絲的健康瘦身廚房】綠豆薏仁牛奶
食材
煮熟綠豆 2 大匙(約 65 克)
煮熟薏仁 1 大匙(約 30 克)
脫脂牛奶 250 c.c.
熱量
241 大卡/ 1 人份
營養
綠豆:富含膳食纖維,可促進腸胃蠕動。
薏仁:可以改善問題皮膚。
步驟
將煮熟綠豆、薏仁和牛奶加在一起,即完成。
小撇步
可以把綠豆和薏仁加在一起煮,更省時。
冰涼食物對健康和瘦身都有負面影響,建議牛奶先稍微退冰或直接加熱。
此份食譜也可以用果汁機打成飲品,喝起來很順口喔!
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