香蕉芭樂牛奶_低卡減肥食譜
-01(3).jpg)
食材
香蕉 1 根
芭樂 1／2 個
脫脂牛奶 250 c.c.
水 100 c.c 熱量200 大卡／ 1 人份
營養 香蕉：含食物纖維和果膠，可以幫助腸胃消化功能，讓便便更順暢。 芭樂：維生素C含量豐富，且熱量低、又容易產生飽足感，是瘦身期間必備良伴喔！ 步驟將香蕉和芭樂切塊之後，放入果汁機，在加入脫脂牛奶和水，攪打均勻即完成。
小撇步 水果本身有甜味，所以不須再加糖。 冰涼食物對健康和瘦身都有負面影響，建議牛奶先稍微退冰再打成果汁喔！ 香蕉和芭樂的比例可以自行調整，喜歡濃稠口感的可以減少牛奶或水的份量或增加水果的份量。 香蕉易氧化，建議盡快喝完。更多健康美麗的瘦身知識，請上【iFit 愛瘦身】粉絲團 。
如果這篇文章對你有幫助，請幫小編按個讚，也歡迎大家留言發問喔！^^
