不可不知的蘋果 4 大功效
「我最喜歡吃蘋果了，大家都說蘋果對身體很有幫助。」但是你們知道蘋果的好處到底是什麼嗎？
趕緊看過來～今天就讓編編介紹蘋果不為人知的一面吧！(๑•̀ㅂ•́)و✧）
★ 功效一：富含瘦身養份「熊果酸」
你可能知道蘋果很營養，但你一定不知道蘋果是幫助燃脂的好幫手。
為什麼呢？因為蘋果果皮的「熊果酸」，能增加體內的「棕色脂肪」...聽到這裡你是否納悶，不是說可以幫助燃脂嗎？為什麼又說它會增加脂肪呢？
別被脂肪兩字嚇跑囉，根據研究顯示，棕色脂肪能提升身體燃脂率，效用甚至是肌肉的數十倍，和一般造成肥胖的白色脂肪是不一樣的種類，所以多吃蘋果反而能幫助瘦身呢！
★ 功效二：便秘去去走
蘋果的纖維分為兩種，一種是果皮較粗糙的纖維，能促進腸胃蠕動；另一種則是果肉纖維，也就是我們常聽到的果膠。
果膠屬於水溶性纖維，能促進腸道的好菌生長，在吸水之後會變成凍狀膠質，讓便便變得柔軟，將腸道上的廢物黏附下來；所以吃蘋果之餘，也別忘了多喝一杯水才能發揮最佳效果。
（延伸閱讀：【營養師專欄】還腸胃一個清淨，「纖女」原來要這麼當！？）
★ 功效三：美容養顏又保健
維生素 C 除了有延緩皮膚老化、抑制黑色素形成的美顏功能，很多人都忽略了它對健康的貢獻；它能增加免疫力，甚至可以預防心血管疾病。
由於人體無法自行合成維生素 C，從食物中攝取就非常重要，如果你容易疲倦、煩躁或皮膚乾燥，吃蘋果就能獲得改善。
★ 功效四：打擊水腫就靠「鉀」
你也和編編一樣在乎水腫嗎？偏偏外食族的飲食重油重鹹，常會攝入過多的鈉，一不小心就引發身體水腫了。
蘋果中含有「鉀」的成分，能幫忙平衡體內過多的鈉離子；再加上鉀離子的利尿作用，還能幫助身體排除掉廢物和毒素喔！
（延伸閱讀：消水腫的秘密武器 食物篇）
小小一顆蘋果，可是擁有許多功效呢！每天帶一顆在身上，隨時為自己補充好養分吧～ξ( ✿＞◡❛)
