【熱量東西軍】沙威瑪 VS. 蚵仔煎

晚上逛夜市想買個小吃解解饞，但該​怎麼挑才不會爆卡呢？

今日的夜市中西小吃大對抗：方便攜帶的沙威瑪 VS. 道地台灣味的蚵仔煎，究竟哪個熱量低​？​

請～作～答～

===== 保密分隔線 =====

★ 沙威瑪 VS. 蚵仔煎 ➤ 380 大卡 VS. 520 大卡

★ 低卡的是——「沙威瑪」！你猜對了嗎？
 
沙威瑪雖然包括了麵包和重口味醬料，但因為裡頭使用了油脂含量較低的瘦肉，熱量和蚵仔煎相比只是小巫見大巫​。

蚵仔煎會在油煎過程中​瘋狂​吸油，光是油脂含量，就佔了整體熱量的 20 % 以上！再加上醬料使用了醬油、糖、勾芡等方式調味，綜合起來熱量當然會大爆炸呀​～
 
建議吃蚵仔煎時，可以將醬料另外盛裝，用沾取的方式減少攝取，大約就能降低 50～100 大卡的熱量。
 
​其實啊，​這兩種小吃都屬於油脂​含量​偏高的食物，​記得加​點​一​份​燙​青菜或買碗小份的和風沙拉，營養才會均衡喔～♥(´0` )