妳知道嗎？孕婦適量運動有益安產
小編平常都會收到好多可愛的孕媽咪私訊，大多都在問孕婦可不可以減肥？可不可以運動？孕期好想運動又怕傷胎怎麼辦？(´⊙ω⊙`)
事實上，懷孕期間適度運動，其實有助於血液流通、舒緩水腫、幫助腸胃蠕動喔～(*´ ˘ `*)♡
初期建議做輕微有氧運動，如水中走路、爬樓梯等；中期可增加活動量，如早晚散步、游泳、瑜伽等；懷孕後期就做些伸展或緩和的瑜伽就好，避免大動作震動；體質特殊者，則建議先與婦產科醫師討論後再進行。
小編最後要叮嚀孕媽咪，千萬別為了身材而刻意節食或減肥，若有控制體重的需求，一定要在醫師的監督下進行！⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
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