自助餐均衡享瘦法 餐點湊滿五種顏色

「吼～雖然知道瘦身時要吃得均衡營養，也知道自助餐是比較好的外食選擇，但是各種食物成分什麼的根本不明白啊！！！(ಠ益ಠ)」

啊哈～小編這順風耳可是聽到你內心的 OS 啦！不知道營養成分？不懂怎麼吃？通通沒關係！

只要以「顏色」來區分，一餐的飯菜盡量湊滿五色，並適量不過量，再避開明顯的高熱量菜餚，像是油炸物、豬五花、培根等等，就能輕鬆攝取到多元營養囉！

而且餐盤內的食物顏色越繽紛，用餐心情也會大好，再加上祕招——「細嚼慢嚥」能有效避免不知不覺吃太多，讓你再也不必抱著「食物營養大全」找答案啦～(〃￣ω￣)人(￣ω￣〃) 

 

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