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想瘦身不是光靠運動就有用

日期：2014-11-14 分類：小知識標籤：悲慘過少小點記錄雙管齊下經驗高糖沒關係含糖變瘦

「我今天早上有運動，晚上吃多一點沒關係啦！(๑¯∀¯๑)」結果反而吃得比平常還多，然後越動越胖... ( ; _ ; )

你也有這樣的悲慘經驗嗎？對於剛開始瘦身的人，「吃什麼」可是比運動來得更重要喔！

試著開始記錄每天的飲食狀況，慢慢戒掉含糖飲料、高糖小點、精緻澱粉，也別忘了掌握基礎代謝率，每天吃到足夠的份量，過多過少都不好。想變瘦，就從建立良好飲食習慣開始吧！٩(ˊᗜˋ*)و

相信只要飲食＋運動雙管齊下，你一定也可以健康瘦下來唷～.