你以為實際上4─飲食+運動
你以為...「運動根本沒用啊！快累死還是沒瘦...」
實際上...發胖有三寶，焗炸、酥皮、冰淇淋！
減肥中的身體就像個蓄水池，當你拼命放水（減脂）的同時，又倒進同樣多的水（加脂）──結果當然是不多不少，沒變胖但也瘦不下來囉！
飲食的重要性絕對不亞於運動，尤其對於減肥初期的人來說，與其很快對運動感到灰心，不如回過頭來檢視自己的飲食是否健康正確。
週一又是新的開始，可以隨手用手機拍照，試著開始記錄自己的飲食，看看是否常吃進高熱量食物而不自知？或者是每天的蔬果量少得可憐？水份攝取是否足夠呢？
吃得太少或吃得太多，都不利於瘦身，其實只要掌握以下三個原則，再搭配有效的運動方式，就能事半功倍囉：
更多健康美麗的瘦身知識，請上【iFit 愛瘦身】粉絲團 。
如果這篇文章對你有幫助，請幫小編按個讚，也歡迎大家留言發問喔！^^
