看破標示陷阱題 無糖≠零熱量

是否很多團員跟小編一樣，走進超市挑選食品時，只要看到包裝上寫「無糖」、「低糖」、「0% sugar」…就買了！想說這一定沒熱量，吃這個絕對不會胖？ ( ￣ 3￣)

 

嘖嘖嘖～才不是呢！根據衛生署公告市售包裝食品如標示「無糖」，代表每 100 公克的產品含糖量不超過 0.5 公克，「低糖」則是不超過 5 公克。
 
除了糖以外，食品中還包括脂肪、蛋白質等營養素，一樣會產生熱量喔！所以別再誤以為無糖就是零熱量，吃多還是一樣會變胖｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

建議團員養成看「營養標示」的良好習慣，了解吃進的熱量與各種營養素的含量，才不會吃了一堆自以為零卡的食物，還搞不清楚為什麼會變胖喔！

 

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