魚
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A22：「魚酥羹麵 」含有勾芡、油炸物，熱量相當高
Q：下列名字含有「魚」的料理中，哪一項「最不適合」瘦身者吃呢？ A：沒錯～答案就是「魚酥羹麵」，名字裡有「酥、羹」的料理，通常含有勾芡、油酥、油炸物等，例如：香酥雞、
100 大卡的年節零食有多少？
農曆年節假期中，許多人可能零食不離口，然而多數零食不僅熱量高、鹽份也不低。 讓我們一起來大略了解熱量，以及一些實用小秘訣，在盡情享受熱鬧氣氛之餘，
甜橙鮭魚煎_低卡減肥食譜
使用自製天然醬汁淋在鮮嫩鮭魚上頭，再搭配各色鮮蔬點綴其中，簡單幾步驟就能將色香味俱全的美味料理端上桌！快來一起動手試試吧^^ 食材 鮭魚2片（約27
海帶銀芽豆腐湯_低卡減肥食譜
使用海帶、豆芽和豆腐一同烹煮，再加上富含鈣質的小魚乾，使湯頭更增添了美味香氣，清爽不油膩還能一次品嚐多種豐富食材，絕對讓您一喝就愛上唷！ 食材 豆腐1／2盒
菠菜小魚乾湯_低卡減肥食譜
富含鐵質的菠菜搭配鈣質多多的小魚乾，只要簡單幾步驟，營養、美味又低卡的熱湯就能輕鬆完成囉～ヾ(＠゜▽゜@)ノ 食材 菠菜50克 小魚干3
味噌什錦麵_低卡減肥食譜
使用多樣新鮮蔬菜、菇類和軟嫩肉片，搭配上濃郁的味噌湯底，食材的鮮味完全融入湯裡頭，滑順的麵條絕對讓你一口接一口！肚子是不是開始咕嚕嚕叫了呢？趕緊跟著以下步驟走，馬上就能親自品嚐如此豐盛的美味料理囉！
Q13：較健康低卡的便當主菜為何？
Q：配菜相同的情況下，選擇哪一種便當熱量較低、也較為健康呢？ 酥炸雞腿 清蒸鱈魚 脆皮燒鴨 只要掌握擇食重
A13：熱量最低的便當主菜是「清蒸鱈魚」
Q：配菜相同的情況下，選擇哪一種便當熱量較低、也較為健康呢？ Ａ：「清蒸鱈魚」為較健康低卡的菜色，以蒸煮取代炸烤，可有效降低多餘熱量！ 越是複雜多工的料理方式
三色蝦仁嫩豆腐_低卡減肥食譜
以滑順的豆腐為基底，搭配新鮮蝦仁及色彩豐富的蔬菜，不僅營養滿滿且色香味全俱全，保證讓你一口接一口唷！(★ゝ∀・☆)ノ 食材 蝦仁50克
關東煮の擇食對策（上篇：推薦區與適量區）
相信不少人都將「關東煮」視為減肥好物，認為挑上數個再來碗熱湯，不僅熱量低又有飽足感。事實上，擇食可是很大的關鍵，若挑到地雷食材，總計熱量可不低喔！