搜尋-運動

2023-06-23 減脂局部熱敷追追全身性流言部位消脂脂肪甩油

很多人會跑來問小編：「肚子的脂肪怎麼消啊？還有手臂...我聽說過ＸＸ方法，有用嗎？」如果減脂那麼簡單或有捷徑的話，小編也不會一直去運動甩油啦...٩(ŏ﹏ŏ、

2023-06-20 補水熱水澡降溫血流腦部結束飲酒冰水酒精平穩

「終於結束了～今天運動了一個小時，流了不少汗，先去洗個澡吧！」運動後先吃東西，或是洗澡、大量補水，但你知道有些事在運動後立刻做會影響身體健康嗎？讓營養師來告訴

2023-06-18 瀉藥腸道潤滑行得通滲透壓一時體重電解質水分用藥

這幾天都有飯局、喜宴，趕快吞兩顆來清清腸胃，把肥油都拉出去，不然真的要胖慘了～(☍﹏⁰。) 不少人認為吃瀉藥帶來的立即感受，就是減肥的最佳效果，然而，也有人搜尋

2023-06-16 瘦腿

很多人腿明明不粗，但是小腿肌明顯、腳踝腫脹，看起來腿型又粗又短，不只肌腱短、連腳踝骨節也不明顯。想要瘦小腿，除了透過伸展放鬆、拉長肌肉線條之外，健身教練更提到鍛

2023-06-14 臀肌馬鞍蘿蔔拔蘿蔔代勞小腿剋星翹臀失憶過勞

「我明明沒有運動，為何長了雙健壯的蘿蔔腿呢？按摩、拉筋、泡熱水，各種方法都試了，怎麼還是沒有用？」ヾ(;ﾟ;Д;ﾟ;)ﾉﾞ這股拔蘿蔔的毅力，小編深感佩服，但

2023-06-12 減脂增肌減掉養份體態眾說紛紜地先嚴謹作用力風氣

最近健身的風氣越來越盛行，大家也都知道「減脂」和「增肌」對身材的重要。可是「減脂」的同時進行「增肌」，瘦身效果會比較快嗎？網路上眾說紛紜，今天編編就要幫大家解

2023-06-11 抗力球傳接手腳球球交付給接過捲起來縮緊放緩瑜伽

拿起球球想運動卻不知道從何下手嗎？其實女孩們最在意的「小肚肚」即可靠「抗力球」來加強緊實，別以為只能拿來夾跟當椅子坐喔！這個動作雖然需要做的次數較少，但注意地

2023-06-10 類型左腳雙腳開上手冊上肢站直肌力核心高強度

還在為了花多少時間運動傷腦筋嗎？小編留意到美國運動醫學學會（ACSM）所發布的健康與體適能手冊，裡頭提到了「時間節省器：高強度循環運動」。透過短時間的訓練，就

2023-06-08 早餐減脂

早餐吃什麼，對運動瘦身影響很大！在「早餐王國」台灣選早餐實在是一大難題，料多又豐富好吃，選擇多元，很少人能抵擋早餐的誘惑，但這樣的早餐熱量和脂肪也往往超標。這篇

2023-06-06 膠原蛋白膝蓋軟骨保養分子搶救 ____ 食補證實

你常聽家中長輩說起「膝蓋痠痛」嗎？一想到膝蓋問題，多數人的腦海都會浮現廣告常說的「鈣質流失」，但保養膝蓋和補充鈣質有關係嗎？營養師今天就要為大家打破迷思啦！

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