搜尋-膝蓋

2023-06-06 膠原蛋白膝蓋軟骨保養分子搶救 ____ 食補證實

你常聽家中長輩說起「膝蓋痠痛」嗎？一想到膝蓋問題，多數人的腦海都會浮現廣告常說的「鈣質流失」，但保養膝蓋和補充鈣質有關係嗎？營養師今天就要為大家打破迷思啦！

2023-06-03 抗力球方案訓練穩定菜單球練前腳腰部手腳動作

許多人對抗力球都感到陌生，也不確定該如何使用，一顆看起來很輕的充氣球，究竟對訓練有什麼幫助呢？別小看了抗力球的功能喔！當身體撐在球上做運動，從「穩定」的地面轉

2023-05-26 居家健身馬甲線

網友實測「超燃速造馬甲線」運動7天超有感！20天馬甲線速現小紅書的健身博主@周六野經常在網路上分享各種瘦身方法！擁有超級迷人的馬甲線，加上分享居家訓練方式都相

2023-05-25 造山預備膝蓋屁股跪姿臀部動態翹臀腳尖火力

「天氣越來越熱，想穿小短褲又怕屁股垂垂的不好看，編編快救救我呀...」夏日想穿得好看，身材曲線非常重要，因為少了厚重衣服的遮蔽，身形缺點會一覽無遺，尤其當屁股

2023-05-19 瘦小腹居家運動

你是否因為上班久坐，導致肚子堆積最難減的皮下脂肪，變成名符其實的「小腹婆」？！以下是日本瘦身Youtuber なるねぇ的居家瘦腹影片分解動作，這支影片

2023-05-12 居家運動

宅在家也能燃脂！以下為大家介紹歐美健身部落客Taylor的4個居家「枕頭減脂」動作，訓練臀腿肌群超有感！枕頭減脂動作1：驢子踢腿驢子踢腿是超強大的練翹臀、瘦

2023-04-29 桿子雨傘緊貼腳趾膝蓋對準教練脊椎姿勢確保

嗶嗶嗶～～快停下來！你的深蹲姿勢怎麼怪怪的呢！？很多人會跟著網路教學自我訓練，結果沒練對地方，反而練出了腰痛、膝蓋痛還有一身傷。不是人人都有錢請教練指導滴～

2023-04-23 肩膀保養手臂肩頸天花板胸椎碰著駝背旋轉出力

「最近肩頸好痠，而且抬手時覺得卡卡、筋過不去，該不會是～五十肩吧！？」親愛的團員千萬別著急，肩膀卡卡不見得都是五十肩，大多是因為駝背姿勢差、肩膀肌群忘記怎麼正

2023-04-21 瘦背居家運動

「厚背」影響整體儀態，虎背熊腰看起來超像大嬸！本篇將告訴你導致厚背原因，讓大家可以改善壞習慣外，還有日本體態大師親授的居家美背動作，每天只要短短的六分鐘，就可以

2023-04-13 瘦腿

大腿內側的肉是女孩們心中永遠的痛！自己的嘴巴不受控制，導致脂肪囤積，不僅臀部越來越大，腿縫也消失不見！今天帶來日本的百萬訂閱Youtuber Momo

膝蓋