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2023-07-03 拳頭指節食用油大類種子類堅果乳品類份量食指相當於

常常聽到營養師說「每天的營養要均衡，六大類食物不可少！」、「飲食均衡才是瘦身的根本！」但是，到底該怎麼知道飲食營養均不均衡？六大類食物又要怎樣吃

2023-05-29 排空胃部耐人胃壁負責瘦子拍肩轉移到依序為胃會

「嗚嗚～瘦子的胃一定比較小，難怪我怎麼樣都瘦不下來，因為比較不容易吃飽啊！(╥﹏╥)」咦？每個人的胃大小真的差異很大嗎？與減肥又有什麼關係呢？嘿

2023-05-04 排餐媽咪母親節多樣餐廳回本順序服務心態大餐

再過一週就是母親節啦！相信團員們已經訂好餐廳，準備犒賞辛苦的媽咪了吧？(*´艸`*) 精緻排餐、Buffet、泰式合菜…不管哪種類型的

2023-04-30 握力肌肉量肌少症長輩老人小於醫學四肢檢測骨骼

為什麼年紀愈大，就愈來愈「力」不從心、使不上「勁」呢？因為光是隨著年齡增長，肌肉也在流逝 ing 呀！根據研究觀察，18 到 40 歲的人體重會逐年增加、肌肉

2023-03-03 素食飲食法

年假後、生日月等等密集聚餐讓人不小心就爆肥！大餐之後想要減重執行瘦身飲食，可以試試歐美流行的「彈性素食」（Flexitarian Diet）相較於素食主義（Ve

2023-02-16 好油脂肪體脂低脂直觀所花順其自然外觀按時烹調油

「體脂肪就是身體的油，照這樣說，少吃油是不是就能降低體脂肪呢？」「已經少油、甚至無油吃一陣子了，為什麼我的體脂還是沒下降？」 Stop！別再以為少吃脂肪就能降

2023-02-06 菜單

照著第一週 1～7 天的瘦身菜單吃，你是否做好第二週的挑戰了呢？以體重 60 公斤的成人來說，依照著這個菜單去執行，半個月大概可以健康瘦下 0.5 公斤；如果

2023-01-19 年菜年節消耗完過年圍爐蘿蔔糕守則賀新莫大蒜味

賀新年～祝新年～願大家都過個不胖年 (*´ω`)人(´ω`*) 各位準備好迎接年節大餐了嗎？今天要教大家幾個小

2023-01-12 減肥脂肪蔬菜低熱量營養師推薦日本醫師推薦超級食物

雖然各種減肥或健康飲食法層出不窮，但一種簡單的概念漸漸成為主流，那就是以植物性食物為基礎的飲食，包括地中海飲食法、彈性素食飲食法、阿金飲食法等等，都是奠基於大量

2022-12-31 肉鹼補充劑運輸車肉類動物性登楞玩意奶素全素搬運

減肥時已經刻意少吃肉了，怎麼身上的肥肉還是減不掉？難道遇到了停滯期嗎？ :;(∩´﹏`∩);: 你可能不知道，飲

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