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2013-09-12 新聞呼籲搖到搖出腰身擺臀撞擊力天搖離心力腰椎

「搖搖搖～努力扭腰擺臀，搖呼拉圈輕鬆又愉快，水蛇腰我來了！」團員們是不是也曾有過這樣的想法呢？認為搖呼拉圈有益瘦身，於是每天拼命搖

2013-08-30 魷魚含量油份脂量魚油成分鯖魚豐富鮭魚海鮮

Q：以下何者屬於「低脂」海鮮，油份含量最少、單位熱量最低呢？ A：「魷魚」脂肪含量較低，營養成分豐富。「鯖魚」及「鮭魚」熱量、含脂量相對偏高，

2013-08-25 羅勒咖哩粉香料咖哩香草類香草調合講到百里香獨一無二

減肥時，總是只能用單純的鹽巴來調味嗎？害怕過多調味會增加不必要的熱量？市面上常見的醬料熱量的確偏高，可能還會有一堆添加劑或色素等，容易造成身體負擔...>"< 想知道兼顧美味與

2013-08-02 有益習慣細嚼午餐飲食晚餐揭曉答案瘦身文章

下列何者「不是」有益瘦身的飲食好習慣？吃不完打包不要硬塞只吃午餐和晚餐細嚼慢嚥 →

2013-08-02 午餐晚餐塑膠袋窘境隨身暴食提振攜帶堅持細嚼

Q：下列何者「不是」有益瘦身的飲食好習慣？ A：若「只吃午餐和晚餐」忽略一天中最重要的早餐，不僅無法提振精神、補充所需能量，午餐也相對較容易暴食喔！外出用餐

2013-07-11 壽司花枝蒲燒鰻魚油日本三者鮭魚相較相對週末

Q：週末和好友一起去吃日本料理，猜猜看下列哪一種握壽司的熱量最低呢 A：三者相較之下「花枝」的熱量較低，「鮭魚腹」、「蒲燒鰻」因為油脂較多，熱量會稍高一些，但魚油有益身體健康，可以適量食用。 &nbs

2013-07-11 層肉鹹蛋粽子取捨配料蛋黃不須屬於肥肉過於

Q：請問以下哪些食材，屬於「熱量比較高」的配料，如果吃到第二顆、第三顆粽子，建議適量取捨呢？ A：答案是「以上皆是」，三層肉、栗子、鹹蛋黃皆屬於熱量較高的配料，如果吃到第二顆、第三顆粽子，建議去掉肥肉

2013-07-09 鴨血黃豆優質豆腐雞胸肉蝦子花枝杏鮑菇蛋白毛豆

飲食是瘦身過程中非常重要的關鍵，小編為大家整理出 10 種「低脂肪、蛋白質豐富」的好食材，下次擇食或買菜的時候看到它們，記

2013-06-08 優格紅豆筋麵粉小蘇打粉圓形麵糊小餅產下怡人催情

【艾莉絲的健康瘦身廚房】紅豆優格餅（ 3 人份）牛奶和乳酸菌在命運的安排下相遇了，在化學作用的催情下，一起產下了對健康非常有益的優格。優格加上低筋麵粉做成的小餅，口味就和

2013-06-04 膳食纖維雞腿平腹五色含量牛蒡順暢動物性相對

Q：「膳食纖維」可增加飽足感、避免攝取過多熱量、幫助排便順暢等等好處，請問下列哪一種食物，「膳食纖維」的含量「最低」呢？ A：黃豆、蒟蒻、牛蒡皆含有豐富膳食纖維，「雞腿」的膳食纖維含量相

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