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A85：「只吃午餐和晚餐」

日期：2013-08-02 分類：瘦身隨堂考 標籤： 午餐 晚餐 塑膠袋 窘境 隨身 暴食 提振 攜帶 堅持 細嚼

 

Q：下列何者「不是」有益瘦身的飲食好習慣？

 
A：若「只吃午餐和晚餐」忽略一天中最重要的早餐，不僅無法提振精神、補充所需能量，午餐也相對較容易暴食喔！
 
外出用餐時，建議可以隨身攜帶「小塑膠袋」將吃不完的餐點打包，若堅持硬塞，可能會落到胃撐不舒服又發胖的窘境；「細嚼慢嚥」除了可增加飽足感，還能降低食物的 GI 值。
 
 
 
 
 
 
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