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2013-01-04 基礎代謝率消耗年齡行政院拿出來計算性質基代祕密武器

來認識躺著也會瘦的祕密武器「基礎代謝率」吧！人類一天消耗的熱量可以分為三大塊食物熱效應：消化吸收食物會消耗的熱量，比例

2013-01-04 溜溜球後果掉髮基礎代謝率不顧代餐變差意見效應失調

各位想瘦身的團員們，一定要了解「基礎代謝率」的重要性，不明白熱量攝取不足的可怕，很容易就掉入「快速減肥」的陷阱裡。「保證一週瘦 5 公斤」、「劉小姐才使用 10 天，腰圍就小了 5 吋。」、「林先生

2013-01-04 運動請見心跳數肌力基礎代謝率體脂壞處肌肉脂肪小腿

什麼是基礎代謝率？減肥為什麼要做肌力運動？許多減肥該知道的都和你想的不一樣。請把這篇分享給你關心的朋友和家人們吧，用對方法才能瘦得健康美麗不復胖。 Q1. 我該

2013-01-04 客座肌肉東西維多利亞身段辛酸變鬆基礎代謝率變瘦塑身衣

迷思一：體重沒下降＝沒變瘦？NO！體重不是唯一指標，看起來變瘦、穿衣服變鬆、體脂率降到標準值，都遠遠比體重數字來得更重要。瘦了一大圈的客座小編，實

2013-01-04 衣褲塑身衣服裝塑身累贅疹子穿著選到運動悶熱

Q：以下何者為「錯誤運動方式」？ A：運動前暖身、運動後拉筋，這兩項都正確且非常重要；運動時「穿著塑身衣物」則是錯誤做法！運動時穿著相當緊繃的塑身衣物，無法加強減肥效果，

2013-01-04 一級抖動甩肉消脂答對震動衝擊性效果踏步機跳繩

Q：以下哪個方式，對於消脂甩肉「真正有顯著效果」？ A：答案是「有氧運動」，你答對了嗎？消脂甩肉的關鍵在於「持續有氧運動30分鐘以上」，隨著時間增加，消耗脂肪的比例會逐漸

2013-01-04 體脂率體重相簿標準發布超讚看起來上來根源測量

最近發布了好幾位團員的瘦身成功故事後，小編常看到這樣的問題：「為什麼我體重和他一樣，看起來卻沒那麼瘦、肌肉線條沒那麼明顯？@@"」問題的根源，就出在

2013-01-04 後期抽脂挨餓不復大錢餓會食量沙拉吧脆餅運動

主要靠什麼運動瘦下來？前期（三個多月）： 80% 有氧運動（騎室內腳踏車）→消脂肪效果佳，推薦平價又超好騎的 Fitty Bike！ 5% 簡單肌力運動（例如深蹲） 15% 鄭

2013-01-04 過去目標貶低私底下迴圈刺癢歷程餐會體重瘦子

經過胖胖瘦瘦的痛苦循環後，她在今年4月開始採行正確的瘦身方式，體重只有減少1公斤，卻人人看到都驚呼「天啊妳怎麼瘦這麼多？」一起來看看她的故事吧～瘦成一種習慣，從融入生活開始。「今天吃完明天再來減」

2013-01-04 喜悅無氧力行挨餓了解到掌聲親身針灸正常人從不

跟大家分享一個令人興奮的消息，其中一位瘦小編達成她的瘦身目標囉！曾經胖到近55公斤（157cm）的她，本來都是靠「挨餓」減肥，頂多降到49公斤左右，但是因為節食的惡性循環，不但身體不好易疲倦，每天還只

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