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2013-11-26 打拋泰式絞肉洋蔥炒成辣椒切細大蒜香辛低脂

【艾莉絲的健康瘦身廚房】泰式低脂打拋豬（ 2 人份）選用低脂部位的豬絞肉，加入炒成金黃色的洋蔥，再以色彩繽紛、香氣十足的各式香辛料點綴，充滿熱帶風情的一道泰式料理，就此完成啦！ &nb

2013-11-18 堅果杏仁果腰果美譽芝麻松子瓜子飽和開心果南瓜

食安風波連環爆，到底還有什麼油值得信賴？「天然堅果」就是其中之一喔！堅果富含維生素、膳食纖維、人體必需胺基酸，其中的不飽和脂肪酸，還有助於維持血

2013-10-30 豬肉片蒜香辣炒辣椒切成片若隱若現焦香幾經交織成便當菜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】辣炒蒜香豬肉片迷人蒜香搭配鮮甜豬肉，幾經翻炒後交織成美好滋味，其中若隱若現的辣度來自於紅豔的辣椒，些微焦香卻十足下飯，如果一次吃不完，也可以當作美味的便當菜唷！

2013-09-30 蒜醬醬料芥末花生醬千島無糖優格番茄醬無法美乃滋方式

Q：請問下列哪種醬料取代方式，比較「無法」有效降低熱量呢？芥末＋番茄醬取代千島醬低脂無糖優格取代美乃滋巧克力花生醬取代奶

2013-09-30 蒜醬花生醬化身奶油芥末無法肥醬千島無糖優格番茄醬

Q：請問下列哪種醬料取代方式，比較「無法」有效降低熱量呢？ A：以「巧克力花生醬取代奶油大蒜醬」，無法降低熱量，每大匙的熱量依然破百大卡。「美乃滋」和「千島醬」都是油

2013-08-25 七味粉大蒜辣椒粉辣油辣椒醬麻麻同量調味醬提升到調成

與其選擇又油又鹹的調味醬，不如改用健康低卡又美味的調味粉，快跟小編一起看看有哪些選擇吧！辣椒粉市售辣

2013-04-29 大頭菜香菜蕪菁撒入辣椒涼拌脆甜細末大蒜大匙

【艾莉絲的健康瘦身廚房】脆甜白玉蕪菁（涼拌大頭菜）食材大頭菜 1 顆辣椒 2 根香菜 10 克大蒜 3 瓣（約 5 克）鹽

2013-04-22 清燙中匙地瓜蒜末老梗菜葉大蒜纖維素便祕膚質

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蒜末清燙地瓜葉食材地瓜葉半把（約 300 克）大蒜 3 瓣（約 5 克）橄欖油 1 中匙（約 7.5

2013-03-22 黃豆芽紅蘿蔔銀芽過來茶匙天敵大蒜覓食貪吃懶得

懶得外出覓食又想滿足一下自己貪吃的味蕾嗎？照過來～照過來！簡單的黃豆芽加上些許紅蘿蔔絲，輕輕鬆鬆打造嘴饞天敵！佐上酸酸甜甜的調味，哇～想到都要流口水了啦！事不宜遲！！現在就來動手試試看吧！\(^▽

2013-03-22 火腿味霖蘿蔔嬰冬粉黃豆芽黑醋攪拌香菜香油紅蘿蔔

今天要介紹大家一道既有飽足感，又不怕吃進超額熱量的美味料理！使用了豐富的新鮮蔬菜以及火腿片，再搭配自製調味料提味，每一口都是讓人停不下來的幸福好滋味唷！(*ゝω・*)ノ &n

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