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2022-11-05 色胺酸好眠助眠喝熱蓮子小米睡美人鎮靜香蕉神經

一隻羊、兩隻羊、三隻羊...最後都忘了數到第幾隻還是睡不著？每天掛著黑眼圈上班，想睡個好覺有那麼難嗎？根據調查，台灣每 5 人就有

2017-10-18 三明治輕食果汁優格水果果菜汁組合培根早餐天使

炎炎夏日的早晨，若能以美味健康的輕食早餐做為一天的開始，將能為忙碌的一天帶來滿滿活力唷！明明都是「三明治」與「果汁」的搭配組合，天

2017-10-01 煎餃陽春麵油麵降卡麻醬麵意麵湯麵花生醬點餐蒸餃

看著餐廳的 menu 左思右想，不知該點什麼才好。你可能不知道，點餐時的每一個選擇，都決定了你是省下一些熱量、或多吃進一些熱量。聰明點餐是維持良

2017-09-26 組合成主食類和風食物份量飯糰超商壽司拼盤低油

你是否早上匆匆忙忙、中午趕工作、晚上又加班？忙碌又要兼顧體態的上班族，最常解決三餐的地方，首選當然是餐點種類多、又不用走太遠的便利超商，但要怎麼吃才有助於維持體

2017-08-14 體重醣類烹調油輕度三大辦公室活動量重度中度飲食

「記得營養師說早餐可以吃雞肉三明治配牛奶，但公司附近只有中式早餐店，怎麼辦？」「太晚下班，自助餐都關門了，剩下滷味攤、豆漿店，能吃得均衡嗎？」飲食有計畫，卻

2017-03-27 飯糰超商組合餐推薦三明治組合陷阱紫米穀片含糖量

「這期的超商組合餐好划算喔！49 元還包括了豬肉蛋堡耶～」超商的組合餐既方便又省錢，很多外食族甚至每天有一、兩餐都買便利商店，卻不知道它們可能是

2017-03-10 李玉燴飯減掉炒飯經歷己見歐巴桑大落大起閒言閒語

經歷多久時間，瘦了多少呢？經歷時間：共 1 年瘦身前：體重 73kg／體脂：40％瘦身後：體重 51kg／體脂：28.7% 總減重：體重－22

2015-05-20 氣溫胃口水果美賽正餐飯菜偏頗夾蛋生菜大類

氣溫一天比一天高，光是看到熱騰騰的飯菜就沒了胃口，嘿～小編知道你都偷偷用水果當正餐對不對！阿捏美賽喔～（搖手指）只吃水果相當於「單一飲食法」，不只營養不夠均衡，而且台灣水果普遍甜度較高，一旦過量熱量

2015-01-30 烤豬香蒜美式里肌肉大蒜醃料香料粉洋蔥圓柱狀綑綁

【營養師健康輕料理】美式香蒜烤豬美式早午餐不是鬆餅就是三明治，難道沒有多一點變化嗎～ (〒︿〒) 不如試試這道料理吧！利用大蒜和洋蔥作為基底烤豬，將香氣自然融入軟嫩豬肉中，再撒上些許香料，芬芳美味的

2015-01-05 蜂蜜核桃香蕉三明治鮮乳琥珀色真偽豐沛花粉收錄

【營養師健康輕料理】香蕉蜂蜜三明治想要充滿活力的開始一天行程，就要靠這一餐！(灬ºωº灬) 富含維生素 B 群和色胺酸的香蕉，

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