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2013-06-08 馬鈴薯起司刨絲蛋液碎蛋幾經齒間乳白色色調碎片

【艾莉絲的健康瘦身廚房】起司蛋馬鈴薯（ 2 人份）蛋液輕輕包覆著刨絲的馬鈴薯，一起凝固成黃金色調，再加入乳白色的起司碎片。幾經翻炒過後，吃起來偏酥脆的馬鈴薯，混合著柔軟的

2013-04-10 溫泉蛋醬汁剝殼沖涼黃金雞蛋蛋黃阿波羅嘆息變熟

【艾莉絲的健康瘦身廚房】少年阿波羅的溫柔嘆息（黃金溫泉蛋）食材雞蛋 5 顆味醂 1 / 2 杯醬油 1 / 2 杯

2013-03-14 紅椒紅茄鮮蔬南瓜紅蘿蔔悶煮番茄醬橙黃絕世成色

今天要教大家做的美味湯品，加入了南瓜、番茄、紅蘿蔔還有紅椒，哇～紅橙黃的繽紛配色，讓人心情也變得好好呢！話不多說，趕快動手來試試看這道低卡、健康的鮮蔬湯吧！‵（*∩_∩*

2013-03-06 月經觀念黃金期期間薏仁正確消水腫甜食較為適度

Q：下列哪一項關於「月經來時」的觀念較為正確？多吃甜食也不易胖可適度運動多吃薏仁來消水腫

2013-03-06 月經期間排淨生理期偏涼甜食優勢舒緩瓜類屬性

Q：下列哪一項關於「月經來時」的觀念較為正確？ A：月經期間「適度運動」有助於血液循環，幫助經血排淨、減緩疼痛感。「甜食」所產生的熱量，並不會因為經期而減少

2013-01-04 基礎代謝率消耗年齡行政院拿出來計算性質基代祕密武器

來認識躺著也會瘦的祕密武器「基礎代謝率」吧！人類一天消耗的熱量可以分為三大塊食物熱效應：消化吸收食物會消耗的熱量，比例

2013-01-04 幾分鐘咖啡墨魚怡客豆奶冰沙拿鐵義式早午餐潛艇堡

早餐餐點熱量（大卡）慢跑幾分鐘才能消耗掉塔塔檸檬雞肉堡 364.5 47 晨光營養豆奶 534.9 68 鮮纖蔬果三明治 207.6 27 陽光鮮果雜糧堡

2013-01-04 摩斯漢堡珍珠鱈魚堡黃金海雙層幾分鐘三明治豬排蛋堡

早餐餐點熱量（大卡）慢跑幾分鐘才能消耗掉摩斯豬排堡 275.3 35 咖哩豬排堡 319.2 41 塔塔鱈魚堡 164.5 21 火腿歐姆蛋堡 281.7

2013-01-04 健身房運動練出練到設有開設標示出樂意卡榫各區

Step1 暖身充分暖身可以避免運動傷害。 Step2 肌力運動針對想要加強的部位來鍛煉，使用不同器材可以

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