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2015-03-03 落髮指甲頭髮變薄名偵探接收到儘早皺紋關鍵最終

「你最近壓力是不是很大？頭髮感覺少好多耶！(´⊙ω⊙`)」不～我只是在減肥啊！怎麼會熊熊衰老咧？來來來～快讓名偵探小編瞧瞧，究竟是怎麼一回事咧？原來關鍵就在於「營養不均衡」！

2015-02-11 太常量週一剛剛好公事週量眼見搖擺體脂更何況體重

「咦？怎麼比昨天胖了 0.5 公斤！！！這不是真的...｡ﾟ(ﾟ´д`ﾟ)ﾟ｡」每天量體重已成為你的「例行公事」了嗎？眼見數字上上下下、起伏搖擺，無形之中產生許多壓力，漸漸覺得瘦身變成一

2014-12-19 安產孕婦孕媽咪懷孕婦產科傷胎醫師監督瑜伽震動

小編平常都會收到好多可愛的孕媽咪私訊，大多都在問孕婦可不可以減肥？可不可以運動？孕期好想運動又怕傷胎怎麼辦？(´⊙ω⊙`) 事實上，懷孕期間適度運動，其實有助於血液流通、舒緩水

2014-12-15 飲水量小口增進瓶子刻度發泡錠補給品一併喝足茶包

你知道嗎？人體有 70% 是水，適度喝水能增進代謝助瘦身，可說是健康瘦身不可或缺的功臣喔！各位團員們有計算過自己一天喝了多少水嗎？一天大約需喝足體重（kg）X 30 c.c. 量的水分，但

2014-11-12 蹺蹺板波動體脂緊張才量四捨五入會用測量喝水量誤差

「小編小編，我才偷吃了一塊餅乾，隔天體脂就上升了，怎麼會這樣！？」呃…其實「體脂」跟「肌肉」一樣，都是需要時間才能逐漸形成的，不會因為今天多吃點或多運動點就立刻上升或下降。而且測量難

2014-11-05 走路筆直站姿損傷美腿羨慕步伐膝蓋朝內法學會

「嗚…好不容易瘦下來了，腿卻一點都不直不漂亮，該怎麼辦！>"<」嘿～其實這可能是「走路姿勢」錯誤造成的，錯誤走姿不僅會讓腿

2014-09-02 咖啡因咖啡耐力成年人專注中樞焦慮燃脂副作用換算

你知道嗎？運動前一小時喝一小杯黑咖啡，有助於提升運動表現，而且能幫助脂肪代謝喔！咖啡中所含的咖啡因，能刺激新陳代謝、幫助脂肪燃燒；同時，咖啡因會刺激中樞神經系統，使心跳、血液循環變快，運動時較能專注

2014-07-31 筋膜筋膜炎台階腳底不當酒瓶腳跟刺痛感受力牆面

「啊！痛死了啦～這種一碰地腳跟的刺痛感是怎麼回事？ ∑(☉д⊙)」可憐的孩子，「足底筋膜」可能因你的使用不當在抗議囉～除了先天足部結構異常的人外，足底肌膜炎好發在運動過度、久站

2014-07-21 停經節食找上門減退你我卵巢賠上過度減到萎縮

許多女孩為了減輕體重，往往選擇「不吃東西」來達成目標，但是身上的脂肪可不是不吃東西就會自動消失喔！！！「過度節食」除了會使身體得不到足夠的熱量，進而啟動防禦機制、增加脂肪囤積外，缺乏營養素還會導致內

2014-07-21 卡關停滯量測三圍魔王提臀秘訣苗條氣餒腿圍

「唉...為什麼之前體重降這麼快，最近這幾週都完全不動呢？」親愛的，你是否也正在卡關呢？別氣餒！快利用簡單 3 招突破瘦身停滯期吧！ 1. 轉換不同有氧運動：例如跑步一段時間後，有時可改

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