【艾莉絲的健康瘦身廚房】彩椒炒鮮香菇 新鮮的香菇雖然香氣較弱,但是 Q 彈的口感卻非常棒!加上色彩繽紛的甜椒拌炒,嗯~口水都要流下來了呢! 食材 鮮香菇 300
【艾莉絲的健康瘦身廚房】百蔬中卷 具有低卡高蛋白特性的彈牙中卷,佐上爽脆可口的新鮮蔬菜,兩者交織相容,譜出一段帶有海水滋味、山林氣息的美妙樂章!
【艾莉絲的健康瘦身廚房】香菇豆腐蔬菜湯 煮至軟甜的蔬菜及美味可口的香菇,再搭配低卡豆腐增添飽足感,正適合冬天減肥時攝取,現在就快學起來,當作瘦身時的良伴吧!^^  
猜猜看,下列哪些食物的 GI 值較低呢? A.板豆腐 B.蛋糕 C.香菇 D.天然穀物片 E.糙米飯 F.餅乾 攝取「低 GI 食物」不僅有助於穩定血糖、不易感到飢餓,還能減少脂肪囤積的機會,
【艾莉絲的健康瘦身廚房】烤馬鈴薯佐百菇 烤得外脆內軟的馬鈴薯,搭配滑嫩可口的菇類及義式香料,融合成既樸實又溫暖的美好滋味,建議可以再加入自己喜歡的蔬菜,創造出個人獨特的私房料理唷! &n
【艾莉絲的健康瘦身廚房】蝦仁百蔬燒豆腐 爽脆的蝦仁搭配各種當季蔬菜,尤其是吸飽了鮮美滋味的豆腐,堪稱人間美味!你絕對不可錯過的一道營養輕食,請務必嘗試看看唷!
Q:在清粥中常見的小菜,何者的營養價值較高、熱量也不會太高呢? A:烹調簡單、沒有多餘添加物或油脂的「蒸蛋」,營養高、熱量低;「肉鬆」和「麵筋」皆是重度加工食品,熱量也不低,不要常吃比較
【艾莉絲的健康瘦身廚房】百菇燉雞湯(2人份) 寒冷的夜裡,最適合來碗舒心暖胃的雞湯了,滑嫩爽脆的菇類在湯中舞動,入口甘香鮮甜、滿嘴芳香,實為人間美味~ 食材 乾
【艾莉絲的健康瘦身廚房】香菇枸杞蒸蛋盅 突然有人來家裡作客,急於在短時間內端出料理時,最適合做這道超快速的簡易料理,只要打好蛋、適度調味,就能放入電鍋中蒸熟了!  
【艾莉絲的健康瘦身廚房】味噌菇菇多利魚湯( 2 人份) 將淡黃色的味噌溶解到湯裡,溫暖的香味撲鼻而來,滿滿的菇類、豆腐、魚片,所有一切,皆在湯匙漾起的波動中載浮載乘,飽足身體、融化心靈&