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味噌菇菇多利魚湯_低卡減肥食譜
日期:2013-10-30
分類:
廚房
標籤:
多利魚
味噌
菇菇
鴻喜菇
魚乾
浮載
熬湯
心靈
豆腐
淡黃色
【艾莉絲的健康瘦身廚房】味噌菇菇多利魚湯( 2 人份)
將淡黃色的味噌溶解到湯裡,溫暖的香味撲鼻而來,滿滿的菇類、豆腐、魚片,所有一切,皆在湯匙漾起的波動中載浮載乘,飽足身體、融化心靈…
食材
多利魚 1 片
豆腐 半盒(約 150 克)
香菇 數朵
鴻喜菇 1 包
小魚乾 適量
味噌 適量
熱量
260 大卡/ 2 人份
130 大卡/ 1 人份
步驟
多利魚解凍後,洗淨切成一口大小。
香菇切塊,鴻喜菇去除尾段後剝散。
燒一鍋熱水,放入小魚乾熬湯,接著放入菇類、多利魚煮滾,再放入切成塊狀的豆腐、融入適量味噌即完成。
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