搜尋- 營養

2023-03-29 水果鳳梨葡萄柚西瓜棗子綠棗食用維他命超愛膳食

愛吃水果的舉手！小編超愛超愛吃水果，一天不吃就全身不對勁，有沒有團員跟小編一樣是重度水果上癮者？ o(｡>ω<｡)o 水果

2023-03-26 優格芒果甜食甜點奶酪控制好乳製品香蕉吉利鮮乳

「正餐我可以不吃，但是甜點絕對不能少！」( ˘･з･) 你也熱愛甜點愛得這麼理直氣壯嗎？對甜食著迷的人，寧可正餐少吃一些，也要把胃的空間留給飯後點

2023-03-23 黑豆白開水意願蜂蜜水檸檬紅豆水紅豆檸檬水消腫微量

偶爾會聽到有人說：「我不喜歡喝白開水，我討厭水的味道，要怎樣才能讓自己多喝水呢？」畢竟飲料當水喝，長期下來會對身體造成不良影響，但如果能在白開水

2023-03-20 寒性水果寒濕溫性體質玫瑰花花茶果皮

愛水果一族要注意囉！以中醫的角度來看，水果大多屬於寒性，如果身體偏寒又常吃寒性水果，畏寒的狀況會加重，甚至會導致全身肌肉緊繃痠痛。如果你的手腳容易冰冷、腸胃偶爾

2023-03-19 早餐煎蛋麵包便利商店早餐店煎餃豆漿店

一日之計在於晨，相信大家都知道早餐的重要，但到底怎麼吃才健康又低卡呢？營養師先帶大家看看常誤選的地雷早餐，再告訴各位自由組合的要點，以後不管是便利商店、早餐店

2023-03-18 腹痛側腹跑步隔膜三分鐘脹氣疼痛緩慢鼓起來順時鐘

開跑沒多久，側腹就隱隱作痛，甚至愈跑愈痛，只好被迫停下來了... (T ^ T) 為什麼會側腹痛呢？其實這是身體在提醒你「呼吸」需要調整囉～跑步

2023-03-15 補給品酵素玉米鬚發泡錠維生素便祕膠囊補充消化道薏仁

瘦身飲食除了控制熱量外，最重要的就是營養均衡，若為了追求減肥效果，導致營養不均，後果可是不堪設想。然而現代人飲食常常過於精緻或難以均衡，因此可以

2023-03-11 省下半糖炸皮醬料微糖沙拉醬換成方糖油炸物存錢

餐餐外食，一不小心熱量就爆卡了，但是太低卡的食物我又吃不慣，有沒有一些小撇步，能幫我在平常的飲食中減掉熱量呢？〒︿〒神燈編編又要顯靈了～其實節省熱量就和存錢一

2023-03-06 蔬果紅系綠系彩色茄紅素白系紫系順式西瓜橘黃色

從小到大長輩都叮囑要多吃青菜水果，絕對不是沒有道理滴～因為蔬果中含有大量的維生素、礦物質、植化素，可以幫助身體抗氧化、延緩衰老，還可預防各種慢性疾病呢！ &nb

2023-03-04 麵包全穀麵粉麩皮穀物

近年流行養生的風潮，相信你一定也聽過「全穀麵包」的名字吧？因為全穀物具備高纖、高蛋白的特性，能讓血糖較慢上升、身體不易合成脂肪，如果偶爾想吃麵包解饞，可說是相

營養