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低卡蜜糖吐司_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】低卡蜜糖吐司  食材 厚片吐司 1 片 雞蛋 1 個 奇異果半個 蘋果 1/4 個 糖 1/2 茶匙    熱量 393 大卡/ 1 人份 &nb

外食族享瘦攻略-港式燒臘篇

「港式燒臘」的蹤影隨處可見,而且廣受歡迎。然而,你知道嗎?一個燒臘便當的熱量可高達 700 ~ 900 大卡,甚至超過 1000 大卡(受配菜和醬汁影響)...

努力運動還是瘦不了?該檢視你的基礎代謝率囉!

  「發胖」or「變瘦」的決定性關鍵,無非就是「消耗」和「攝取」誰多誰少,「活動耗能+基礎代謝率」是不是高於一天「飲食攝取」。 如果已經努力運動一段時

豆漿菇菇粥_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】豆漿菇菇粥(2 人份)    食材   無糖豆漿 450 c.c 微卡菇菇粥沖泡包 2 包 青花菜 4~5 小朵(約 74 克) 豆腐半盒(約 1

助瘦飲食好習慣,你做到幾項了?

繼上次「哀聲遍野」的致胖壞習慣篇後,小編再次整理了「助瘦飲食好習慣」要跟大家分享。   若能擁有正確、良好的飲食習慣,瘦身計畫將能更加輕鬆唷!現在就一

蒜末清燙地瓜葉_低卡減肥食譜

    【艾莉絲的健康瘦身廚房】蒜末清燙地瓜葉    食材   地瓜葉半把(約 300 克) 大蒜 3 瓣(約 5 克) 橄欖油 1 中匙(約 7.5

A47:「老油條」為不折不扣的熱量炸彈

  Q:假日想和朋友一起享用麻辣鍋,下列哪一項是最好別點的「超級熱量炸彈」呢?   A:透過油炸而得酥脆口感的「老油條」,可說是不折不扣的熱量炸彈,平均一條可達 240 kcal,

Q47:誰是麻辣鍋中的「超級熱量炸彈」呢?

  Q:假日想和朋友一起享用麻辣鍋,下列哪一項是最好別點的「超級熱量炸彈」呢?    老油條  手工花枝漿  鴨血+豆腐    

A45:「檸檬片水」有益於瘦身、補充維他命C

  Q:每天適量充足的飲水有益瘦身,以下列何者來增加飲水量比較恰當呢?   A:適量攝取「檸檬片水」除了有益於瘦身外,亦能補充維他命C、平衡體內酸鹼值喔!   「冰鎮奶茶

Q44:哪一種燙青菜調味方式,熱量會增加最多呢?

  Q:燙青菜以下列哪一種方式調味,熱量會增加「最多」呢?    魯肉燥和醬油膏  柴魚香鬆  蒜泥+薄鹽醬油+黑醋     &r