Q:燙青菜以下列哪一種方式調味,熱量會增加「最多」呢? A:「魯肉燥和醬油膏」所含的油脂偏高,若以此調味,將會使燙青菜熱量飆升不少喔! 除了可利用「蒜泥+薄鹽
Q:關於吃水果與瘦身的關係,以下觀念何者「錯誤」? A:錯誤觀念是「愛吃多少就吃多少 打成汁更好 」,由於天然水果亦含有糖份,一天吃兩份左右為宜,打成汁的話容易喝下過多熱量
Q:關於吃水果與瘦身的關係,以下觀念何者「錯誤」? 愛吃多少就吃多少 打成汁更好 飯前吃比飯後吃好 亦有糖分 一天吃兩份左右
食材 香蕉 1 根 芭樂 1/2 個 脫脂牛奶 250 c.c. 水 100 c.c 熱量 200 大卡/ 1 人份 &n
【艾莉絲的健康瘦身廚房】日安,太陽花的微笑(地瓜泥佐吐司)( 2 人份) 食材 小地瓜 1 條(約 125 克) 低脂起司半片 脫脂牛奶
【艾莉絲的健康瘦身廚房】菇菇粥活力早餐 食材 脫脂牛奶 250 c.c. 水 150 c.c. 低脂起司片半片 雞蛋 1 個 橄欖油 1/2 茶匙 微卡菇菇粥 2 包 &nbs
「擇食」是瘦身中非常重要的關鍵,懂得選擇好食物,將能真正長久、健康地瘦下來。 到底該怎麼選擇有益瘦身的食物呢?除了昨天所介紹的Cg值(每公克食物所含熱量),還有大家熟知的「
【艾莉絲的健康瘦身廚房】豔南天土魠炒甘藍菇菇麵(土魠魚鮮蔬炒麵)( 2 人份) 這道食譜的步驟雖然看起來有點複雜,但卻包含了麵條、魚、以及兩種蔬菜,等於把一餐所需的「 3 菜 1 主食」
想知道一種食物的熱量高不高,小編教大家一個簡單的方法,可以從「Cg 值」來判斷。 所謂的 Cg 值指的是「每公克食物所含的熱量」(Calorie/g) ,也就是把總熱量除以
【艾莉絲的健康瘦身廚房】魔法南瓜烤菇糜(烤南瓜菇菇粥)(2 人份) 食材 南瓜 1/9 顆(約 100 克) 微卡菇菇粥沖泡包 4 包