減肥
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從錯誤的吃藥瘦身中覺醒！健康減去 28 公斤（李昌偉）
因為小弟家族的基因都是胖胖體型，所以我也不意外的從小體型都是周遭朋友的兩倍以上！ 以前我也嘗試過許多不健康的瘦身方法，最讓我感到可怕的是吃西藥加上埋線瘦身，由於
常常水腫卻找不出原因？
「我明明水喝得很足夠，也不常吃重口味，為什麼還是很容易水腫呢？」 如果你遇到水腫困擾，卻又一直找不出根源，很可能是你意想不到的原因，那就是你的油脂攝取太少了！
跟脂肪肝告別～健康瘦身才是不二法則！（黃振朧）
我從小就比別人壯且大一號，專科就學時曾節食過，一星期後就放棄了，一直維持胖胖的身材，結婚後曾胖到 148 公斤。 雖然後來有靠吃代餐減到 115 公斤，但沒吃後
一次甩掉 34 公斤與高血壓！邁向健康的人生（曾美惠）
肥胖的我時常感覺頭暈，總以為是工作壓力太大，睡眠不足造成，不以為意，每天就是狂灌咖啡，後來去檢查身體，驚覺我血壓高到 220，差點要中風了... 因為家族飲食習
爭取自己想要的人生！揮別臃腫體態 ing（林暐傑）
我人生唯一瘦的時候，就是出生時 1900 克，因為從小是藥罐子，很多藥物都吃過像是：類固醇，才剛大學畢業時就已經 103 公斤，開始工作後，整天坐在辦公桌打文件
誰說大夜班不能瘦？九個月減掉 14 公斤！（蘇珮珊）
經歷多久時間，瘦了多少呢？ 經歷時間：共 9 個月 瘦身前：體重 66.2kg／體脂 33.4％ 瘦身後：體重 52.5kg／體脂 21％ 總減重：
一年狂甩 22 公斤，從此想怎麼穿就怎麼穿！（李玉麒）
經歷多久時間，瘦了多少呢？ 經歷時間：共 1 年 瘦身前：體重 73kg／體脂：40％ 瘦身後：體重 51kg／體脂：28.7% 總減重：體重－22
人生最後一次瘦身！找回樂觀、活力的自己（黃貴玉）
經歷多久時間，瘦了多少呢？ 經歷時間：共 11 個月 瘦身前：體重 97kg／體脂 49.0%／肌肉 24.3% 瘦身後：體重 69kg／體脂 29
【營養師工作觀察日誌】吃不胖！想增重該怎麼辦？
來找 iFit 營養師的團員大部分是想問瘦身問題，而今天來了一位看起來很纖瘦的男生。正當營養師在心裡碎碎唸時，他卻開口說：「營養師，我怎麼吃都吃不胖，到底要怎麼
薪苦人也能健康瘦！一天 200 元餐費安排法
早餐飯糰加豆漿，午餐吃便當，晚上夜市隨便買...哎～想省錢又想減肥，可是工作忙忙忙，總是被煎包、米糕啊那些含有大量澱粉和油脂的便宜小吃給迷惑，一不小心，就容易讓