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夏天運動效率高?小心脫水熱衰竭!

今年夏天超~熱~的,運動一下下就流超多汗! 最近新聞常常提到「熱衰竭」,就是因為長時間在熱環境下活動、大量流汗後,身體因為「脫水」導致暈眩、嘔吐等現象;如果不及

最貼身的運動夥伴,挑選內衣有撇步!

運動內衣「百百款」,面對琳瑯滿目的款式,團員們知道該如何挑選嗎? 一件好的「運動內衣」除了舒適自在,最重要的是在運動時可保護胸部肌肉。(*˘︶˘*).。.:*♡

運動後該喝運動飲料嗎? 喝錯小心發胖又傷身!

運動完全身熱呼呼,隨手拿了瓶冰涼的「運動飲料」,就開始像廣告一樣咕嚕咕嚕喝下肚嗎? 注意啦!除非「運動量非常大」,例如超過一個半小時或者劇烈運動、大量流汗等,否

運動行頭準備好 健康瘦身事半功倍

好不容易下定決心開始運動,卻不知道該準備哪些「運動必備品」,只好穿著帆布鞋、居家小短褲跑去運動? 錯誤的運動裝備不僅會降低效率,也更容易疲倦甚至不適或受傷,為此

運動瘦身,心跳和時間才是關鍵!

如果流汗就能變瘦,那麼熱帶地區應該沒有胖子才對呀!流汗不等於流出脂肪,甩肉的關鍵在於運動時,讓心跳保持在「消脂效率較高」的區間,並且達 30 分鐘以上。 所以囉

Q135:以下哪一個「冬天運動」的觀念「錯誤」呢?

Q:請問以下哪一個「冬天運動」的觀念「錯誤」呢?    不易流汗故比較難瘦  運動後應儘快擦乾汗水  須更加注意暖身

A135:「流汗量」與減肥速度沒有絕對關係

      Q:請問以下哪一個「冬天運動」的觀念「錯誤」呢?   A:「流汗量」與減肥速度沒有絕對關係,應著重在運動時間長度和心跳唷!   由於冬天氣

NG 減肥特輯 雨衣篇

  你是不是也嘗試過「雨衣跑步瘦身法」呢?施行後馬上少了快 1 公斤,頓時覺得人生充滿希望,前途一片光明......( ´ ▽ ` )ノ

A74:「暖身+事後伸展」能避免運動傷害

Q:以下哪一個運動觀念是正確的呢?   A:「跳健身操前暖身+事後伸展」有助於減緩痠痛、美化線條、避免運動傷害,可說是運動時不可或缺的重要步驟。   人體的汗腺會代謝廢物和水份,但

A60:流汗與瘦身沒有絕對關係

Q:運動時若待在冷氣房中,流汗流得不多,瘦身效果會不會變很差呢?   A:答案是「不會吧,流汗與瘦身沒有絕對關係。」   流汗的同時補充水分,確實有助於略為提升代謝。然而,人體的汗