A74：「暖身＋事後伸展」能避免運動傷害
Q：以下哪一個運動觀念是正確的呢？
A：「跳健身操前暖身＋事後伸展」有助於減緩痠痛、美化線條、避免運動傷害，可說是運動時不可或缺的重要步驟。
人體的汗腺會代謝廢物和水份，但不會將脂肪排出，故流汗與瘦身並無絕對正相關；運動後體內代謝加快、脂肪不易囤積，正是進食的黃金時間，只要別過量攝取高熱量食物，不須擔心發胖喔！
更多健康美麗的瘦身知識，請上【iFit愛瘦身】粉絲團 。
如果這篇文章對你有幫助，請幫小編按個讚，也歡迎大家留言發問喔！
