愛瘦身 / 方式 /

關鍵字:『 方式』,共有349筆搜尋結果
jgbkb

「10日輕斷食」菜單

斷食法是許多人減肥時會使用的方法之一,根據使用的斷食法不同,空腹時間的長短也不相同,但是許多人會耐不住飢餓感跑去吃東西,最後只能宣告失敗。最近小紅書開始流行一套

gvjgv

嘴巴破洞、長痘痘...你「上火」了嗎?

「嘴巴內側破洞、臉上又冒出一堆痘痘...難道這就是傳說中的『上火』嗎?」 「明明是冬天,我也沒有熬夜,為什麼還會火氣大呢?」(✘﹏✘ა)   &nbs

突破瘦身停滯期

六招突破瘦身減肥停滯期

停...停滯期!!!正在努力瘦身的大家,聽到這三個字是不是如臨大敵呢?別擔心~今天就要來分享如何突破這個魔王關卡唷!   ★ 轉換不同有氧運

dfd

4 招突破瘦身瓶頸!

想當初立志瘦身的頭兩個月,體重順利下降 2~3 公斤不是問題,但現在指針卻一動也不動,刻意吃得少、動更多,身材仍然沒有進展,啊呀~面對瘦身瓶頸到底該如何是好?ಠ

素

7日瘦身菜單(素食版)

近年來,吃素風氣在台灣逐漸興盛,除了長輩因為宗教關係以外,很多年輕族群因為自身理念與對健康的追求也加入了吃素的行列。不過素食食物的熱量不一定比葷食低,尤其外面店

fxv

拉筋拉不完,總是緊回來?

天天拉筋、努力伸展,當下很有感,隔天卻一樣緊繃一樣痠?甚至拉完不到一小時,又覺得緊起來? ヾ(;゚;Д;゚;)ノ゙ 拉筋人人會,但要怎麼不讓筋緊回來就是一門大・

跑步腿變粗,拉筋都沒用!?四大破解法就怕你不知道

跑步腿變粗,拉筋都沒用!?四大破解法就怕你不知道

「大家都用跑步瘦腿,但我的小腿卻越跑越粗,到底 what's wrong!?」 最近好多女孩私訊小編,明明跑完都有拉筋,為什麼腿還是會變粗呢?慢跑不是會

fdsfs

鈣世好食材!顧好骨骼靠它們

「咦?攝取足夠的鈣質不但能顧好骨質,更有助於瘦身嗎?」沒錯!鈣質除了維護身體骨骼的健康,還有促進代謝、增加脂肪分解效率的功用喔!為此小編特地挑選了九款高鈣好食材

bfbf

深蹲做膩了嗎?試試不傷膝的蜜臀鍛鍊吧!

深蹲只痠大腿的請舉手——又!又!又! 膝蓋不舒服但想運動的請舉手——我!我!我! 今天小編要教大家一個類似深蹲的

減肥食譜,海鮮熱量,蛋白質

海鮮熱量&營養排行榜

  瘦身時想控制熱量,不必對所有美食忌口,而是要「選對食材」。愛吃海鮮的團員們,快拿起筆記本,記下這些營養豐富價值的「優質海鮮」吧!   以