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體重體脂太常量? 一週一次剛剛好!

「咦?怎麼比昨天胖了 0.5 公斤!!!這不是真的...。゚(゚´д`゚)゚。」 每天量體重已成為你的「例行公事」了嗎?眼見數字上上下下、起伏搖擺,無形之中產生許多壓力,漸漸覺得瘦身變成一

Q166:如何算出每日應喝水量的 mL 數?

Q:飲水充足有助於提升代謝,但喝太多也不行,請問以下何者算出的數字,約等於每日應喝水量的 mL 數?    體重 (kg) × 10   體重 (k

每日的飲水量

A166:可利用「體重 (kg) × 30」大約算出每日的飲水量 mL 數

Q:飲水充足有助於提升代謝,但喝太多也不行,請問以下何者算出的數字,約等於每日應喝水量的 mL 數?   A:攝取充足的水分,有助於提升代謝、改善循環,團員們可利用「體重 (kg) &tim

瘦身成功!順利擺脫大嬸封號(田慈萱)

  明明正值青春年華,卻因為肥胖總被當成大嬸 ... >"<   成功瘦下來之後,整個人煥然一新,愛怎麼穿搭就怎麼穿搭

體重波動好沮喪怎麼辦?

  「明明已經少吃又運動了,怎麼今天體重還上升 0.2kg,好沮喪喔...」這可能是多數人在減肥時,曾經遇到的狀況。   事實上,人的體重在

NG 減肥特輯─代餐、藥物篇

你還抱著「奶昔」或「減肥膠囊」度日嗎?小心減肥不成反而丟了健康!   一般人長期以奶昔「取代正餐」,可能會造成營養失衡,而且在熱量攝取不足的情況下,減

健康瘦身,打造易瘦體質的關鍵──消耗>攝取

掌握基礎代謝率,打造易瘦體質的關鍵:消耗>攝取

  來認識躺著也會瘦的祕密武器「基礎代謝率」吧!  人類一天消耗的熱量可以分為三大塊  食物熱效應:消化吸收食物會消耗的熱量,比例

那些年,我們一起量的體重……哪一隻動物是你的寫照咧?

那些年,我們一起量的體重...哪一隻動物是你的寫照咧?

大家還記得學生時代,每到量體重時就彷彿大難臨頭,擔心被嘲笑而想盡各種法子、減少0.1公斤也好的時光嗎? 也許是因為這種兒時陰影,體重變成我們斤斤計較的「關鍵數字」,重視體態的男男女女,幾乎都將「減少重

瘦身五大重要觀念~七夕特別篇

 迷思一:體重沒下降=沒變瘦?NO! 體重不是唯一指標,看起來變瘦、穿衣服變鬆、體脂率降到標準值,都遠遠比體重數字來得更重要。瘦了一大圈的客座小編,實

我不胖,我只是骨架大!?

「唉唷,我天生就是骨架大啊,根本瘦不下來。」 這到底是殘酷的真相,還是用來自我安慰的第101個藉口呢?一起來看看吧~ 以下方法僅為約略評估,並不一定符合每個人的