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A166：可利用「體重 (kg) × 30」大約算出每日的飲水量 mL 數

日期：2014-02-17 分類：瘦身隨堂考 標籤： 飲水量 飲水 灌下 瓶水 喝水量 大約 公式 口渴 體重 利用
每日的飲水量
Q：飲水充足有助於提升代謝，但喝太多也不行，請問以下何者算出的數字，約等於每日應喝水量的 mL 數？
 
A：攝取充足的水分，有助於提升代謝、改善循環，團員們可利用「體重 (kg) × 30」的公式，大約算出每日的飲水量 mL 數。
 
正確的飲水方式應為「少量多次」，每次喝水不超過 200c.c. 為宜，千萬不要等到口渴，才一口氣灌下一大瓶水喔！
 

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