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2014-08-28 功勞飽飽消耗來去搶先睡覺基礎代謝率電視人類睡美人

你知道人類不論做什麼事都會消耗熱量嗎？其實這就是「基礎代謝率」啦～這是維持一個人生命所需的基本能量，即使整天靜臥也會消耗，像睡覺時每小時大約消耗

2014-08-22 葡萄汁鳳梨葡萄打勻滿分飲料果汁機果汁來得試試看

【艾莉絲的健康瘦身廚房】鳳梨葡萄汁喝膩了市售飲料嗎？試著用當季水果為自己打一杯營養滿分又美味的果汁吧！不僅滋味新鮮爽口，也比一般飲料來得更健康，你還等什麼呢？快動手試試看吧！>///<

2014-08-22 鳳梨牛奶暑氣熱帶打勻風情香醇元氣下午茶濃濃

【艾莉絲的健康瘦身廚房】鳳梨牛奶充滿熱帶風情的鳳梨搭配濃濃牛奶，酸甜中帶著香醇的滋味讓人暑氣全消，下午茶時來上一杯，馬上又能補充滿滿元氣囉！食材鳳梨 50

2014-08-15 葡萄蘋果汁蘋果打勻搭配上自由基果汁機去籽抗氧化錯過

【艾莉絲的健康瘦身廚房】葡萄蘋果汁含有豐富花青素的葡萄，有助於抗氧化及清除自由基，再搭配上能清除宿便、促進代謝的蘋果，這麼美味又好處多多的飲品，怎麼能錯過呢？>////<

2014-08-15 蘋果牛奶削好調味劑忘懷甜膩打勻乳品無益化學

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蘋果牛奶市售調味乳品多半加入了大量糖及化學調味劑，不僅甜膩又無益於健康！試著動手為自己打一杯真正的「蘋果牛奶」吧！相信只要你喝過一次，就再也難以忘懷了～食材 &

2014-08-07 炊飯野菇香菇綜合舞菇派對高湯為之菇類芳香

【艾莉絲的健康瘦身廚房】綜合野菇炊飯愛吃香菇的團員快喊有！這道簡單芳香可口的野菇炊飯，可是「香菇控」們絕對會為之瘋狂的美味料理，你還等什麼呢？今晚就來個菇菇派對吧～♡(*´&forall

2014-08-07 黃瓜湯黃瓜雞骨高湯軟熟鉀質炎炎夏日鹽巴塊狀煮滾

【艾莉絲的健康瘦身廚房】大黃瓜湯清甜降火的「大黃瓜湯」可是炎炎夏日必吃的湯品，大黃瓜含有豐富的鉀質，有助於消除水腫、促進代謝，且熱量非常低，很適合瘦身時攝取呢～食材 &n

2014-07-31 火龍果寒天粉蜂蜜濾網紅豔成泥狀果凍續煮微酸清涼

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蜂蜜火龍果凍紅豔的火龍果做出的果凍，大家有吃過嗎？帶點微酸卻又清涼香甜，而且做法相當簡單，連初學者也能輕易完成唷！食材火龍果 50

2014-07-31 蓮藕薑絲蓮藕片涼拌絕品拌勻冰水小匙脆脆白醋

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌薑絲蓮藕酸中帶甜的清爽滋味搭上脆脆口感…嗯～怎麼會這麼好吃！沒吃過的團員快試著動手做這道絕品開胃小菜吧，保證絕對不會讓你失望唷！ヽ( ´￢`)

2014-07-25 味噌飯糰里肌黏上沾濕海苔搖身一變苦惱剩飯糙米飯

【艾莉絲的健康瘦身廚房】味噌玉米飯糰正在苦惱吃不完的剩飯該如何消耗掉嗎？只要拌點味噌、加入自己喜歡的配料，馬上搖身一變成為美味佳餚唷～^^ 食材糙米飯 1 碗

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