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2016-09-23 螃蟹蟹肉膽固醇蟹膏寒涼蟹黃溫性柿子新鮮花蟹

秋天到了，除了吃甜甜的柚子以外，最讓人興奮的就是大嗑「螃蟹」啦！無論是紅蟳、花蟹、大閘蟹、帝王蟹，都屬於「低脂高蛋白」的優質海鮮，現在就讓營養師教你如何聰明吃螃

2016-08-24 糯米燃脂養顏櫻桃辣椒美人助手東東遇見素能

全身翠綠像辣椒，吃起來有辣椒香卻一點也不辣，這到底是什麼東東呢？它的名字就叫做「糯米椒」。糯米椒纖維量高、熱量又低，可以直接拿來入菜，無論拌炒、川燙、香烤都有

2015-12-28 羅勒暖食番茄雞湯熱湯湯品茄紅素一彈海芽甦醒過來

每逢秋冬，小編的熱湯魂就會甦醒過來，餐餐都想要捧著一碗熱湯取暖。今天帶給大家最後一彈的秋冬暖食力，快拉著媽媽一起把這道食譜學起來，之後再也不用怕「貪杯」，喝個

2015-10-08 馬拉松剛剛吃錯補給馬拉松賽跑完補充養份醣類白跑

「今天馬拉松大成功， Everybody 一起吃火鍋慶祝吧！」「火鍋！這樣剛剛不是白跑了嗎？」揪團跑完半馬，結束就想和朋友開開心心吃一頓，但又怕剛

2015-08-26 滑鼠手腕手指隧道手部開刀麻痛症候群族群圖五

打字打到一半，居然感覺手指頭漸漸麻了起來...w(°口°)w 很多人以為這只是單純的「血路不通」，甩甩手就會好...N

2015-07-15 筋膜放鬆肌筋膜緊縮列車落伍治療師物理兄弟摩三

為什麼運動完大家都拿滾筒在地上滾滾滾，到底在滾什麼？滾完就不用拉筋伸展了嗎？近年運動風氣興盛，大家常聽到運動按摩、筋膜舒緩等新觀念，你還不知道筋膜放鬆是什麼嗎

2015-06-15 內衣胸墊吸濕布料東方透氣設計洗滌版型壽命

運動內衣「百百款」，面對琳瑯滿目的款式，團員們知道該如何挑選嗎？一件好的「運動內衣」除了舒適自在，最重要的是在運動時可保護胸部肌肉。(*˘︶˘*).｡.:*♡

2015-01-26 耳朵青醬洋菇義式馬鈴薯小匙松子筋麵粉雞胸肉桿平

【營養師健康輕料理】義式馬鈴薯貓耳朵將杭州傳統美食「貓耳朵」混入義式風味，中式麵食特有的Ｑ彈口感加上香濃青醬，竟碰撞出意料外的和諧，你肯定不能錯過～想讓菜單與眾不同？快把這道創意料理收入你的私房食

2014-07-21 停經節食找上門減退你我卵巢賠上過度減到萎縮

許多女孩為了減輕體重，往往選擇「不吃東西」來達成目標，但是身上的脂肪可不是不吃東西就會自動消失喔！！！「過度節食」除了會使身體得不到足夠的熱量，進而啟動防禦機制、增加脂肪囤積外，缺乏營養素還會導致內

2014-07-17 防曬運動褲行頭臂套鞋口內衣帽子裝備外套運動

好不容易下定決心開始運動，卻不知道該準備哪些「運動必備品」，只好穿著帆布鞋、居家小短褲跑去運動？錯誤的運動裝備不僅會降低效率，也更容易疲倦甚至不適或受傷，為此

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