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餐廳熱量大揭密(日式料理單點篇)

  小編私藏的四項日式單品擇食技巧,一次跟大家分享~      巧擇低卡部位   以「烤鯖魚」為例,乍看會以為「烤」的料裡熱量較低,實際上「鯖魚」本身

健康調味料篇(上)

減肥時,總是只能用單純的鹽巴來調味嗎?害怕過多調味會增加不必要的熱量? 市面上常見的醬料熱量的確偏高,可能還會有一堆添加劑或色素等,容易造成身體負擔...>"< 想知道兼顧美味與

香煎多利魚佐田園彩蔬_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】香煎多利魚佐田園彩蔬( 2 人份)   吃膩了外頭油滋滋的炸魚排,那就快來嚐嚐這道低脂又不失美味的魚料理吧!\(^▽^)/ 嚴選鮮嫩Q彈的多利魚肉,與多種繽紛鮮蔬一同

天然低卡食材補鐵計

「貧血臉色好蒼白,彎腰撿東西就頭昏眼花…」 「那個來的時候整個人頭暈目眩,怎麼辦?」 若你有以上症狀,又經常感到疲倦、無精打采,可能是身體正在發出

醬燒小卷_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】醬燒小卷( 3 人份)   新鮮充滿海味的小卷搭配天然食材簡單調味,那股微鹹微辣的Q彈嚼勁,保證讓你愛不釋口,今晚就來試試看吧!     &nbs

茄蔬堅果佐優格_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】茄蔬堅果佐優格( 4 人份)   酥脆的吐司淋上了濃郁富有層次口感的健康餡料,再配上一杯營養美味的無糖低脂優格和鮮嫩欲滴的櫻桃,讓人彷彿瞬間置身於華麗古典的凡爾賽宮!

清蒸咖哩多利魚_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】清蒸咖哩多利魚   無刺的新鮮多利魚片,不僅營養好吃又方便,使用濃郁香辣的咖哩粉共同蒸煮,三兩下就能調製出一道充滿異國風味的料理!吃膩了一般常見的海味嗎?那就快來一起

泰式清蒸多利魚_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】泰式清蒸多利魚( 3 人份) 繼昨日的義大利遊,小小導遊多利魚今天要帶大家來到充滿神祕迷人色彩的國度─泰國,一同來嚐嚐道地美味爽口的泰式風味餐!其實多利魚不僅脂肪低,還含有豐富

洋蔥鮪魚蛋三明治_低卡減肥食譜

  【艾莉絲的健康瘦身廚房】洋蔥鮪魚蛋三明治   不要被強颱蘇力給擊垮了,明日來份美味早餐補充精力吧!微嗆中又帶點鮮甜的洋蔥,搭配清爽的水煮鮪魚,以及營養可口的雞蛋,讓你有元氣面對

涼拌筍乾_低卡減肥食譜

  【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌筍乾( 5 人份)   富含大量纖維的竹筍,淋上自製的天然醬汁,完美帶出筍子的鮮甘甜,三兩下一道充滿家鄉人情滋味的料理就出爐囉。\(^▽^)/ &n