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瘦身好文
A93：「穿著美腿襪」無助於雕塑腿部
Q：修長美麗的雙腿是女孩們共同的心願，請問以下哪個方式，對於雕塑腿部「最沒有幫助」？ A：「睡覺時穿著美腿襪加壓」並無助於雕塑腿部，束緊壓迫不等於消除脂肪，若有靜脈曲張者可
Q92：過度節食減肥會造成什麼狀況？
Q：小金為了減肥，規定自己每天只能吃 800 大卡，請問這可能會造成什麼狀況？ 基礎代謝率降低 初期體重下降快，後來越來越難瘦 減去的多
A92：「節食」會降低基代、使肌肉及水分流失
Q：小金為了減肥，規定自己每天只能吃 800 大卡，請問這可能會造成什麼狀況？ A：「節食」不僅會造成「基礎代謝率」降低、肌肉及水分流失，身體還會傾向囤積脂肪，進而形成油包
Q91：哪一種蔬菜的「膳食纖維」相對較多？
Q：下列哪一種蔬菜的「膳食纖維」相對較多，對排便順暢最有幫助呢？ 牛蒡 萵苣 小黃瓜 &nbs
A91：「牛蒡」的「膳食纖維」相對較多
Q：下列哪一種蔬菜的「膳食纖維」相對較多，對排便順暢最有幫助呢？ A：蔬菜多半含有豐富的膳食纖維，而「牛蒡」更是箇中翹楚，纖維含量特別高。 「牛蒡」不僅營養豐
Q90：哪一道中式料理，相對熱量偏高？
Q：以下哪一道以蔬菜為主的中式料理，相對而言熱量偏高呢？ 龍鬚菜炒蛋 魚香茄子 蛤蜊絲瓜 &n
A90：「魚香茄子」熱量相對偏高
Q：以下哪一道以蔬菜為主的中式料理，相對而言熱量偏高呢？ A：「魚香茄子」是由豬絞肉及高溫油炸方式烹調而成，甚至還會加入太白粉勾芡，熱量相對偏高，即使再下飯也應
Q89：關於「肌力運動」的觀念，何者錯誤？
Q：關於「肌力運動」的觀念，何者錯誤？ 時間較短、強度較高 可雕塑特定部位 不須暖身即可進行
A89：運動前應確實「暖身」
Q：關於「肌力運動」的觀念，何者錯誤？ A：進行任何運動前都應確實「暖身」，避免肌肉拉傷等運動傷害喔！ 「時間短、強度高」的肌力運動，除了可以雕塑
Q88：有關體脂率的觀念，何者「錯誤」呢？
Q：有關體脂率的觀念，以下何者「錯誤」呢？ 代表「體內脂肪重量佔總體重的比率」 體重下降，體脂率一定也會下降 一天內不同時間測量到的數據