蒜香涼拌海帶絲_低卡減肥食譜
【艾莉絲的健康瘦身廚房】蒜香涼拌海帶絲
海帶絲含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸胃蠕動，可說是便祕時的好伙伴，現在就把這道既簡單又美味的高纖小菜學起來，告別漫長的廁所時光吧！
食材
海帶絲 100 公克
辣椒 少許
蒜末 少許
芝麻 少許
調味料：醬油 1 小匙、柴魚粉 少許、 熱量 65 大卡 ／ 1 人份
步驟 將海帶絲切成適當的大小，以滾水汆燙約 2 分鐘。 取出後以冷水沖涼，放入所有材料拌勻即可享用。更多健康美麗的瘦身知識，請上【iFit 愛瘦身】粉絲團 。
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