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A83：忍痛繼續運動容易造成二次傷害

日期：2013-08-01 分類：瘦身隨堂考 標籤： 繼續 傷害 加劇 逞強 發出 疼痛感 訊息 適應 適時 處理

 

Q：運動後隔天感到腿部肌肉痠痛，以下處理方式何者「錯誤」？
 
A：「忍痛繼續運動，讓身體適應」不僅容易造成二次傷害，該部位疼痛感也會加劇。
 
當身體發出疼痛訊息時，應適時休息、不要過度逞強，略微按摩和伸展都可以舒緩痠痛唷～
 
 
 
※　延伸閱讀：正確跳健身操不受傷
 
 
 

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