喝冰水能助瘦是真的嗎？

「聽說喝冰水可以多消耗熱量，幫助瘦身，是真的假的！？」

人體在生理上必須維持一定的體溫範圍，才能避免失溫，所以當冰水喝下肚後，確實體內會多耗費熱量提升溫度。

但是！可別以為狂灌冰水就能瘦身喔～因為人體多消耗的熱量，其實只有「一咪咪」呀！

根據研究發現，飲用 3℃ 的 500c.c. 冰水，會「短暫性」提升代謝 4.5％，持續 60 分鐘的時間；以每日攝取熱量 1800 大卡來算，一小時平均會消耗 75 大卡，而喝完冰水後的一小時只能增加「3～4 大卡」的消耗量。

什麼，竟然連 10 大卡也不到？這樣的熱量還不到一顆花生米呢！而且冰水喝多了容易有腸胃不適、感冒等問題，團員們還是老老實實地運動和控制飲食，可別想靠這樣的方式來瘦身唷！(ﾉ>ω<)ﾉ