運動竟然讓脂肪有燃脂力！？
告訴你一個小秘密，運動可不只有燃燒熱量，還能把我們視為敵人的脂肪變成朋友，幫助身體一起燃脂唷！
什麼？讓脂肪幫我瘦身，小編一定是在開玩笑吧？
小編真心不騙，根據科學研究，肌肉在運動時候會產生一種賀爾蒙——鳶尾素（Irisin），它會把我們體內的「白色脂肪」，轉變成能燃燒熱量的「棕色脂肪」。
白色脂肪，是形成贅肉的主因，而棕色脂肪則完全不一樣，它同樣存在身體之中，卻有超強的燃脂力，每天能消耗 20％ 基礎代謝率的熱量呢！
想讓體內的棕色脂肪發揮作用，一週最好達到 150 分鐘運動量，若是運動量太少，會減低棕色脂肪的活力，燃脂效果就會變差喔！
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