夜半圓仔出沒中 睡不飽容易吃更多
你知道嗎？睡眠不足會使體內負責調控飢餓感的荷爾蒙產生變化、血糖的波動也較大，更容易感到飢餓。
美國華盛頓大學研究報告發現，一天睡眠時數少於 7 小時的人，肥胖相關基因的影響力會大增。
除此之外，早點上床睡覺，還可以逃過「宵夜熱量」的魔掌呢！^^
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