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嘴巴破洞、長痘痘...你「上火」了嗎?

「嘴巴內側破洞、臉上又冒出一堆痘痘...難道這就是傳說中的『上火』嗎?」 「明明是冬天,我也沒有熬夜,為什麼還會火氣大呢?」(✘﹏✘ა)   &nbs

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養成瘦子體質的 7 個好習慣

你身邊一定有這種人:每天都正常吃飯,有時吃得比你還多!而且似乎也沒特別做什麼,卻一直保持苗條身材!反觀自己,拼命節食還是瘦不下來。究竟,瘦子們都是怎麼做到的?以

突破瘦身停滯期

六招突破瘦身減肥停滯期

停...停滯期!!!正在努力瘦身的大家,聽到這三個字是不是如臨大敵呢?別擔心~今天就要來分享如何突破這個魔王關卡唷!   ★ 轉換不同有氧運

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想增肌,可以喝高蛋白嗎?

編編有發現,大家漸漸地注意到「肌肉」的好處了,因為常常會有團員來詢問能不能喝「高蛋白飲」來增肌? 相較於豆魚肉蛋類的食物,蛋白飲的營養含量顯得單純,份量與熱量都

咖啡

還在酗咖啡?它竟是「眼壓過高」的原兇!?

「上班時間昏昏欲睡,只好再來一杯咖啡了。」你也是依賴咖啡提神的一員嗎? 上班一直盯著螢幕瞧,眼睛老是有「腫腫痛痛」的感覺…應該是長期用眼帶來的疲勞

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4 招突破瘦身瓶頸!

想當初立志瘦身的頭兩個月,體重順利下降 2~3 公斤不是問題,但現在指針卻一動也不動,刻意吃得少、動更多,身材仍然沒有進展,啊呀~面對瘦身瓶頸到底該如何是好?ಠ

月經飲食

女孩必看!生理週期的飲食方針

生理期是女人每個月必經的特殊時期,荷爾蒙的波動可能使身心出現各類經期症候群,包括情緒不穩、嗜睡、胸部腫脹、長痘痘、皮膚粗糙、腹痛等等。   月經來時不

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失眠又經痛,可能是缺「鎂」惹的禍

經期來肚子痛死了、睡不好又失眠、最近好幾天沒上廁所...老天~我到底怎麼了啊! 失眠、便秘、經痛,你是否也對這些症狀不陌生呢?很可能是因為你流失了重要的營養素&

換季皮膚

換季皮膚乾裂,提醒你的飲食應該調整了!

你是不是和小編一樣,每每遇到氣候轉變,皮膚就會出現乾澀、脫屑的狀況呢?   很多團員會覺得,天氣乾燥只要擦擦乳液就沒事了,但你不知道的是,這可能是體內

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「久仰」了!看完煙火做這三招,還你靈活的脖子!

「咻~砰!」抬頭專心看著絢爛的煙火,欸?肩頸卻愈來愈僵硬... (´・_・`)。 除了「久仰」會造成肩頸疼痛,還包含久坐辦公室、家務勞累、低頭族..