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減肥食譜,熱量,宵夜減肥

吃宵夜到底會不會胖?基礎代謝率能告訴你喔!

  如果在睡前聽到肚子在咕嚕叫,你會選擇拼命忍住飢餓感,還是不顧一切地大吃大喝呢?其實算好了基礎代謝率和飲食熱量,問題就解決啦!   &nb

三大吃早餐原則

瘦身時要知道的三大吃早餐原則

小編發現還是有很多團員沒好好吃早餐喔~打屁股啦!「早餐很重要!早餐很重要!早餐很重要!」很重要所以說三遍 ㄟ( ̄▽ ̄ㄟ)    有沒有發現有

蛋蛋讓你有感瘦

減肥該吃哪種蛋? 『雞蛋減肥法』10天讓你有感瘦 懶人食譜大公開

雞蛋富含蛋白質、維生素和其他營養成分,每天食用1~2顆雞蛋就能滿足人體所需的8種必需胺基酸。因為部分烹飪過程中不需要用油,因此不會對身體造成負擔,又能輕鬆補充營

起床後四大NG行為

起床後四大 NG 行為,讓你瘦不下來!

​​起床伸了一個懶腰,又是個美好的早晨~等等!在開始新的一天時,你是不是做錯了幾件事呢? 明明控制了熱量又拼命運動,卻還是瘦不下來,很可能就是早起習慣惹的禍。千

吃對澱粉 代謝UP!

吃對澱粉 代謝UP! UP!

吃澱粉就一定胖、不吃澱粉就一定瘦嗎?你還在靠著晚餐不吃主食減肥嗎?別再讓澱粉蒙冤喇~很多人在斷食斷醣斷到懷疑人生後,體重還是沒有變化。事實上,導致肥胖是因為「吃

睡姿看疼痛原因

從睡姿看出「痠痛原因」!四種睡姿你是哪一種?

人家說睡姿反應出個性、跟枕邊人的關係,物理治療師說睡姿可以看出你平常怎麼「虐待」身體。 這裡肌肉緊、那裡筋膜繃,都會直接反映在睡姿上,想知道怎麼解救身體嗎?快來

現代人護眼必備

現代人護眼必備!熱敷、按摩、護眼茶

「編編~我的眼睛常常覺得很痠...該怎麼辦啊?」 現代人常上班盯著電腦 8 小時,回家後又一直滑手機,當然會讓眼睛痠澀囉! ★ 眼睛疲勞帶來的壞處 當

12星座減肥運勢

12星座減肥運勢~風象星座

今年第三波「水星逆行」終於結束!非命理專家Quo師:糖揚雞指出,水星已恢復順行,過去這段時間產生的水逆腫和得到的懶人癌,都會慢慢轉好,更點名風象星座的寶寶們,只

放屁瑜伽

放屁瑜珈-溫和伸展下背部、幫助腸胃蠕動、放鬆全身肌肉

偶爾脹氣的時候,會不會覺得肚子悶悶很難受,卻又排不出氣呢?   當廢氣累積在身體裡排不出來的時候,不妨做些輔助運動來幫忙,像是放屁瑜珈的姿勢,不只能幫

便秘不硬擠,順暢四技巧!

便秘不硬擠,順暢四技巧!

「不要催~不要催!人家還大不出來啦!>"<」   好不容易終於等到「有 Fu」,火速燃起鬥志想告別「宿便先生」,卻始終等不到對方